9 formas de evitar un derrame cerebral

#1. hipertensión

Estamos hablando de casos en los que los indicadores de presión arterial superan los 140/90 mm Hg. Este es el factor de riesgo más importante para el accidente cerebrovascular. Si una persona no tiene hipertensión, la probabilidad de contraerla se reduce casi 2 veces, en un 48%. Curiosamente, el estudio encontró que la importancia de la hipertensión variaba: en América del Norte y Australia, la tasa era del 40 %, mientras que en el sudeste asiático era del 60 %.

¿Por qué es tan peligrosa la hipertensión? Porque la presión arterial crónicamente alta es un camino directo a la aterosclerosis y al bloqueo de los vasos sanguíneos grandes por un trombo desprendido o una placa aterosclerótica. Para evaluar el grado de peligro de la hipertensión, observamos que en este momento el 40% de los rusos son hipertensos y solo la mitad de ellos lo saben. Además, solo el 10-15% de nuestros compatriotas que padecen hipertensión reciben el tratamiento correcto. Pero es suficiente lograr una disminución de la presión arterial de al menos 12/5 mm Hg para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 38%.

#2. Actividad Física

El segundo factor más importante. La participación regular en cualquier deporte, ir al gimnasio o caminatas activas reducen el riesgo de accidente cerebrovascular en un 36 %. Por alguna razón, este indicador resultó ser el más significativo para los chinos.

Con un estilo de vida sedentario, la frecuencia cardíaca en reposo aumenta. Al mismo tiempo, se observa un estrechamiento de los vasos pequeños con el tiempo, lo que tarde o temprano conduce a una violación del mecanismo de regulación de la presión arterial.

#3. Colesterol

La influencia del colesterol en el hecho de que una persona pueda sufrir un derrame cerebral «pesa» hasta en un 27%. En este caso, para ser precisos, estamos hablando de la proporción de apolipoproteína A1 (Apo A1) y apolipoproteína B (apoB).

Pero debemos recordar que el colesterol debe mantenerse dentro de los límites normales. No debe intentarse reducirla en gran medida, ni debe permitirse que aumente hasta límites peligrosos. El cuerpo necesita colesterol.

#4. Alimentación saludable

El rechazo de la comida rápida, la transición a una dieta saludable, así como el control sobre la cantidad de alimentos ingeridos eliminan a una persona de un derrame cerebral en un 19%.

#5. Fumar

12%: esta es la diferencia en el riesgo de accidente cerebrovascular para un fumador y un no fumador. Y en este caso, la geografía también importa: en Rusia, fumar como factor de riesgo de ictus es 2 veces más importante que en EE. UU. o el Reino Unido.

En el proceso de fumar, se produce una contracción de la pared muscular de las arterias, lo que aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión arterial. Fumar también aumenta la concentración de colesterol total y «malo» (LDL). Debido a la falta de oxígeno en la sangre, se produce daño en las paredes de las arterias. Finalmente, aumenta la cantidad de factor de von Willebrand en la sangre del fumador, una sustancia que promueve la unión de las plaquetas a los tejidos dañados y, como resultado, a la formación de coágulos de sangre.

#6. Arritmias

Tradicionalmente, los riesgos se han evaluado para las enfermedades cardiovasculares en general. Sin embargo, resultó que si destacamos las arritmias cardíacas como una categoría separada, tienen un efecto ligeramente menor, pero aún significativo, sobre la probabilidad de accidente cerebrovascular: 9%. Además, para los residentes de Europa occidental, Australia y América del Norte, las arritmias desempeñan un papel más importante que para los residentes del sur de Asia o China.

¿Por qué es peligrosa la arritmia? En el momento de la fibrilación auricular, la sangre se “estanca” en el corazón, lo que aumenta considerablemente la probabilidad de que se formen coágulos de sangre. Y luego, dicho coágulo de sangre puede ingresar al tejido cerebral, donde puede causar un derrame cerebral.

#7. Diabetes

Si resta la diabetes de los factores de riesgo de accidente cerebrovascular, su probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular se reduce en un 4 %.

La diabetes es otra enfermedad en la que sufren los vasos sanguíneos. Por lo tanto, los cambios ateroscleróticos en los vasos cerebrales se detectan en pacientes con diabetes mellitus. Pero, además, con la diabetes, se altera el metabolismo del agua y la sal, como resultado de lo cual aumenta la viscosidad de la sangre. Como resultado, la sangre se espesa y esto aumenta la probabilidad de que se formen coágulos de sangre.

#8. Alcohol

Dejar el alcohol aumenta sus posibilidades de evitar un accidente cerebrovascular en un 6%. Se ha descubierto que el impacto del alcohol es mínimo en Europa occidental, Australia y América del Norte. Sobre todo, el alcohol influyó en el riesgo de accidente cerebrovascular en países del sur de Asia y África.

El alcohol es más bien un factor de riesgo indirecto de accidente cerebrovascular. Pero, de una forma u otra, y dentro de una hora después de tomar cualquier tipo de bebidas alcohólicas, la probabilidad de sufrir un derrame cerebral aumenta 2 veces. Las observaciones han demostrado que cuando se bebe alcohol, aumenta la presión arterial y aumenta la viscosidad de la sangre. Y esto, como se mencionó anteriormente, aumenta el riesgo de coágulos de sangre.

#9. Estrés

El estrés en términos de impacto en el accidente cerebrovascular fue igual al alcohol: el mismo 6%.

El impacto del estrés, especialmente el estrés crónico, sobre el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque isquémico transitorio se conoce desde hace mucho tiempo. El estrés no solo impide que una persona lleve un estilo de vida saludable medido, sino que también contribuye a los saltos en la presión arterial, desgasta los vasos sanguíneos y contribuye al desarrollo de arritmias que, como se mencionó anteriormente, son un factor de riesgo aún más importante para el accidente cerebrovascular. .