Un cónyuge somnoliento es una amenaza para la salud.

Los investigadores siguieron a 43 parejas casadas. Durante las visitas al centro de ciencias, los sujetos describieron cómo durmieron esa noche, se hicieron un análisis de sangre y trataron de resolver un problema que genera conflictos en su vida familiar. Después de eso, nuevamente donaron muestras de sangre para su análisis.

Según los científicos, la mitad de las familias duermen menos de 7 horas diarias, incluso más que el promedio de la población. Se cree que el 35% de los estadounidenses sufren de falta de sueño regular.

La falta de sueño afecta negativamente a los cónyuges. Resultó, en particular, que en las personas que sufren de deficiencia de sueño, existe una mayor respuesta inflamatoria en respuesta al estrés, como el conflicto. Es decir, la falta de sueño hace que una persona sea más vulnerable al estrés. Si ambos miembros de la pareja durmieron menos de 7 horas la noche anterior, es más probable que la discusión sobre los problemas familiares se convierta en un conflicto abierto, hasta llegar a la hostilidad entre ellos.

Cada hora de falta de sueño aumenta en un 6% el nivel de marcadores inflamatorios en el organismo. Y para aquellas parejas que no están listas para negociar entre sí, esta cifra fue aún mayor: el aumento de la inflamación es del 10% por cada hora de sueño perdida.

A menudo, los problemas de sueño de uno de los cónyuges afectan al otro. Si una persona no duerme bien, tiene constantes alteraciones del sueño, esto puede afectar el sueño de su pareja. Con el tiempo, la segunda mitad comienza a sufrir problemas para dormir. Al mismo tiempo, la práctica muestra que si uno de los miembros de la pareja durmió bien y descansó bien, se puede neutralizar el desacuerdo por parte del compañero dormido y, por lo tanto, se puede evitar el conflicto; así es como se produce una especie de efecto protector de la calidad del sueño. se manifiesta.

“Para mantener buenas relaciones y resolver conflictos sin dolor, es importante que las personas duerman lo suficiente”, resume la autora principal del proyecto, Janice Kiecolt Glaser (Janice Kiecolt-Glaser).