La dismenorrea, también conocida como algodismenorrea, es una condición en la que una mujer experimenta dolor de diversa intensidad poco antes y durante la menstruación. ¿Qué tan normal es esto?
Algunas mujeres temen el próximo inicio de la menstruación. La razón es un deterioro significativo en el bienestar. No solo cambia el estado de ánimo y todo irrita, sino que también se presentan calambres dolorosos en la parte inferior del abdomen, que les impiden trabajar con normalidad, además de que pueden ir acompañados de dolores de cabeza y náuseas.
Dolores tirando en la parte inferior de la espalda y espasmos crecientes que se extienden a lo largo de la parte inferior del abdomen: estos síntomas se notan cada ciclo en la mitad de todas las mujeres. Estos dolores suelen aparecer unos dos o tres días antes del inicio de la menstruación y pueden acompañarla durante dos o tres días. En este caso, el dolor más pronunciado, por regla general, cae el primer día.
Los médicos dicen que la causa de esta condición está en enfermedades del sistema reproductivo o las características genéticas de su desarrollo, bajo peso, aumento de la excitabilidad nerviosa, adherencias entre los órganos pélvicos y algunos otros problemas.
Para cuando comienza la menstruación, se producen activamente prostaglandinas, hormonas especiales que hacen que el útero se contraiga para expulsar el endometrio exfoliante y la sangre acumulada. Si al mismo tiempo hay una violación en los órganos: cambios inflamatorios, flujo sanguíneo deficiente o irritación excesiva de las terminaciones nerviosas, la mujer comienza a experimentar un dolor intenso.
El ciclo menstrual demasiado doloroso es una razón para ver a un médico. Se debe realizar un diagnóstico exhaustivo para descubrir la causa y hacer todo lo posible para mejorar la calidad de vida.
Necesita relajarse
Si el dolor que acompaña al ciclo menstrual no se debe a una enfermedad o trastorno específico, entonces puede mejorar la condición tomando analgésicos, por ejemplo, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (reducen la producción de prostaglandinas y reducen las contracciones uterinas) . Una ducha tibia o una almohadilla térmica (si su médico lo recomienda) también pueden ayudar a relajar los músculos acalambrados. Un régimen de bebida óptimo y una actitud cuidadosa con el cuerpo pueden facilitar el curso de la menstruación.
6 cosas que no debes hacer durante tu período
1. Soportar el dolor
¿Por qué soportar el dolor cuando hay formas de aliviarlo? No dejes que los síntomas desagradables te inquieten.
2. Realizar procedimientos estéticos
En primer lugar, durante la menstruación, el umbral del dolor disminuye, por lo que cualquier procedimiento asociado con un traumatismo mínimo en la piel será bastante notable. En segundo lugar, este período cambia la composición de la sangre, por lo que el daño durante el procedimiento puede sangrar especialmente o estar acompañado de hematomas.
3. Asiste a entrenamientos intensos
Eso sí, no se debe abandonar por completo la actividad física, al contrario, algunos ejercicios ayudarán a aliviar las molestias (estirarse, bailar, caminar). Sin embargo, es mejor posponer el entrenamiento intensivo y el trabajo con pesas.
4. Toma un baño
Una ducha tibia y una almohadilla térmica no son como un baño caliente, envolturas calientes o sauna. Demasiado calentamiento durante este período no vale la pena, esto puede provocar sangrado. Además, al tomar un baño, el agua, junto con bacterias y partículas de detergentes, pueden entrar (durante la menstruación, la entrada al útero está entreabierta), lo cual está plagado de inflamación e infección.
5. Come algunos alimentos
Trate de no comer alimentos demasiado dulces o salados durante este período. Por lo tanto, no alterará el equilibrio del agua y evitará la hinchazón y la hinchazón. También se debe evitar el alcohol, ya que puede tener un efecto particularmente fuerte.
6. Experimenta con dietas
Durante la menstruación, el cuerpo pierde mucha agua y sobre todo necesita nutrientes, por lo que no vale la pena estresarlo.
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