Vie. Jun 21st, 2024

Con la llegada del invierno, las mujeres embarazadas, especialmente aquellas con una barriga ya grande, pueden tener dificultades para moverse por las calles nevadas y aumenta el riesgo de lesiones, pero esto no es motivo para rechazar los paseos. El embarazo tiene sus propias características en cada estación, y sabiendo que se acerca el invierno, es hora de cuidar la prevención de la deficiencia de vitaminas y la influenza, el SARS y otras enfermedades infecciosas ahora. Lo más importante por lo que el invierno es desagradable es el frío y las precipitaciones, el riesgo de lesiones y resfriados.

Embarazo en invierno: ¿qué tener en cuenta?

Prevención de complicaciones: cargas dosificadas

Prevención de complicaciones: cargas dosificadas

Con un embarazo sin complicaciones, los médicos recomiendan encarecidamente a las futuras madres que no se queden en casa y se muevan activamente y mucho. Una carga dosificada durante el período de gestación es sumamente importante para la prevención de diversas complicaciones de la gestación. Se sabe que la falta de actividad física y la inactividad durante el período de gestación amenazan con un aumento de peso por encima de lo normal, lo que es peligroso para la madre y el feto. El aumento de la actividad física y la gimnasia, la carga dosificada es la prevención de problemas tan graves como la preeclampsia y la insuficiencia placentaria, que pueden complicar significativamente el curso del embarazo. Esto es especialmente importante en invierno, cuando debido a la abundancia de ropa y al clima frío, muchas mujeres pueden ser demasiado perezosas para salir de casa una vez más. Es importante que el médico te diga que caminar, hacer movimientos activos, hacer gimnasia y asistir a cursos especiales para embarazadas es una prevención completa de varices, obesidad y muchas otras enfermedades.

Paseo de invierno para la futura mamá

Reponer vitaminas

Al final del otoño y el invierno, incluso una dieta completa y racional puede no compensar por completo todos los gastos del cuerpo de una mujer embarazada, incluidas las vitaminas. Por lo tanto, es importante agregar más verduras y frutas frescas, verduras a la dieta y comer bien, evitando cualquier dieta y restricción. Además, se requieren vitaminas, que el médico recomendará para una ingesta adicional (por lo general, se recetan a partir del registro para la ingesta permanente). En invierno aumenta el consumo de vitaminas hidrosolubles y liposolubles, así como de microelementos. En la dieta de la futura madre, para que reciba todas las sustancias necesarias, debe haber productos vegetales, incluidos cereales, cereales, frutas y verduras, así como platos y productos de carne, pescado y lácteos.



Debe comer en porciones pequeñas para evitar comer en exceso y asegurarse de que el contenido calórico de la dieta no aumente. En invierno, muchas futuras madres pueden aumentar más de peso debido al hecho de que se inclinan por alimentos grasos y ricos en carbohidratos. Vale la pena cambiar la dieta para que en ella predominen las frutas frescas y procesadas térmicamente, así como los cereales, cereales, postres y lácteos. Por lo tanto,
las vitaminas se absorberán mejor de los alimentos, lo que ayudará en la normalización de la condición y el pleno desarrollo del feto.


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