Dieta del pepino para bajar de peso.

Pepinos, dieta y pérdida de peso: las palabras están estrechamente relacionadas. Después de todo, al tener una composición vitamínica no muy rica, los pepinos compensan su importancia para la pérdida de peso con un contenido calórico insignificante, esto es solo 15 kcal por 100 g de producto. Además, la fibra rica en pepino estimula el movimiento de los alimentos a través de los intestinos, liberando al cuerpo de toxinas y toxinas dañinas y restaurando la microflora intestinal. El consumo frecuente de pepinos ayudará a eliminar el exceso de sal en el cuerpo, eliminar el exceso de agua.

Especialmente útil para perder peso y el cuerpo en general será una dieta de este tipo en primavera y verano. En este momento, los pepinos se cultivan en las condiciones más correctas, tienen menos químicos en la composición y una gran cantidad de oligoelementos útiles.

dieta de 7 días

La ración diaria de la dieta es de 500-600 calorías. Gracias a una cifra tan baja, puedes perder hasta 5 kilogramos en una semana. En el día necesitas comer 2-2.5 kg de pepinos frescos. Se pueden comer solos o como parte de una ensalada. Para una ensalada dietética de pepino, debe cortar los pepinos en medio aros, agregarles hierbas frescas y una cucharada de aceite vegetal o crema agria sin grasa. Puede agregar otras verduras frescas y carne hervida sin grasa a los pepinos para el desayuno y el almuerzo.

Menú aproximado de la dieta de 7 días

Desayuno: 2 pepinos, 50 g de pan de centeno;

Almuerzo (opcional):

• 80 g de ternera hervida, 300 g de ensalada de pepino;
• 200 g de ensalada de pepino con rábano, 1 huevo pasado por agua, pepino fresco;
• 100 g de conejo hervido, 100 g de arroz;
• 120 g de pescado hervido, 1 pepino en escabeche.

Cena: ensalada de pepino 200 g.

Entre comidas, puedes saciar tu hambre con frutas frescas o pepinos. También puedes beber un vaso de kéfir sin contenido graso.

Dieta pepino-kéfir

Esta dieta es muy adecuada para los verdaderos conocedores del kéfir. El pepino debe picarse hasta obtener una consistencia de puré y mezclarse con kéfir. Si lo desea, puede agregar hierbas picadas. Resulta un cóctel para beber, que le permite perder hasta 2 kilogramos por día. Necesitas beberlo cada 2-3 horas. Al mismo tiempo, dicho cóctel, a pesar de su bajo contenido calórico, satisface perfectamente la sensación de hambre. Si el cóctel no es de su agrado, puede usar estos productos por separado, es decir. coma una docena de pepinos frescos al día, regándolos con kéfir sin grasa. Si no te encuentras bien, puedes añadir 100 g de ternera o pescado hervido al desayuno.

Contraindicaciones para dietas de pepino

Dado que la función principal de los pepinos en el cuerpo es un diurético, las personas con enfermedad renal deben tener más cuidado al seguir una dieta de este tipo. Además, las personas que tienen enfermedades del tracto gastrointestinal, como gastritis, hiperacidez, colitis, úlceras y otras, deben tener más cuidado. Está estrictamente prohibido seguir esta dieta para niños, mujeres embarazadas, madres lactantes y niñas durante la menstruación. Esto se debe al contenido demasiado bajo en calorías de la dieta.