Cosmetóloga aconseja cómo mantener una piel joven en casa

Brach, la dermatocosmetóloga Victoria Goncharuk, explicó por qué es importante elegir el tónico adecuado para el rostro y qué ingredientes deben contener los cosméticos para el cuidado. categoría «30 «».

Victoria Goncharuk

Dermatólogo-Cosmetólogo, Especialista en Servicios Estéticos O2

“Es posible preservar la juventud de la piel sin recurrir a procedimientos de salón, sujeto a la correcta selección de cuidados y ajuste de la dieta. Después de los 30, recomiendo visitar a una esteticista al menos una vez cada dos o tres meses; los primeros cambios relacionados con la edad son más fáciles de prevenir que de tratar. Para ello, los especialistas disponen de una gran cantidad de métodos eficaces y seguros: mesoterapia, biorevitalización, terapia con láser (AFT, Clear Lift).

No ignore el paso de «tonificación»

Todas las espumas para lavar suelen tener un ambiente alcalino: es necesario limpiar la piel del polvo, la suciedad y la secreción de las glándulas sebáceas. Para restablecer el equilibrio ácido-base después de su uso, se inventaron los tónicos: su pH se desplaza hacia el lado ácido. Límpiate la cara cada vez que uses el producto en espuma, eligiendo productos de la misma serie, se complementan perfectamente.

Estimular la producción de nuevas fibras de colágeno

Colágeno y elastina – proteínas que mantienen la piel joven y elástica, además de prevenir la aparición de arrugas.

Los especialistas han descrito 28 tipos de colágeno que difieren en la secuencia de aminoácidos. El tipo I juega un papel fundamental en el mantenimiento del tono, tiene la mayor resistencia mecánica y el tipo III, una proteína «joven».

Con la edad, la síntesis de colágeno disminuye, las fibras pierden elasticidad y prácticamente se deja de producir proteína tipo III.

¿Cómo mantener la piel joven en tal situación?

La síntesis de colágeno es estimulada por las vitaminas A y C. Se encuentran en grandes cantidades en frutas cítricas, grosellas negras y chucrut.

Dar preferencia a alimentos con contenido en ácido hialurónico (tofu, caldo de pollo) y una buena composición de aminoácidos (hígado, mariscos, germen de trigo).

Tome suplementos que aumenten el colágeno: hay una gran variedad de estos suplementos disponibles en la actualidad. Al pasar por el tracto gastrointestinal, se descomponen en cadenas peptídicas cortas y luego en aminoácidos individuales. Este es el «material de construcción» para las nuevas fibras de colágeno.

Usar cosméticos con protección SPF

Los rayos UV destruyen las proteínas de la «juventud». No salga a la calle sin protección durante el período de actividad solar. De lo contrario, está amenazado con elastosis, una condición asociada con la degeneración de las fibras elásticas. El nivel requerido de SPF depende del fototipo y las características individuales de la piel.

Incluya alimentos ricos en omega-3 en su dieta

Los ácidos grasos poliinsaturados previenen el desarrollo de reacciones alérgicas, preservan el colágeno y la elastina, estimulando su producción, y además tienen propiedades cicatrizantes y ayudan a combatir la dermatitis. Además, los Omega-3 protegen la dermis de la oxidación del oxígeno. Grandes cantidades de ácidos grasos poliinsaturados se encuentran en pescados grasos, aguacates, nueces, aceites vegetales sin refinar.

Haz peelings superficiales a base de ácidos de frutas

Si te preguntas cómo mantener la juventud de tu piel, presta atención a los peelings con ácidos de frutas. A una concentración del 20 al 70%, actúan sobre la superficie y las capas más profundas, estimulando la renovación de la epidermis y eliminando las células muertas. Con un uso regular, los peelings reducen la capa córnea, eliminando pequeños defectos: bultos, rojeces, pigmentaciones superficiales. En cosmetología, se utilizan muchos ácidos de frutas. El más popular es el glicólico. Se encuentra en la caña de azúcar y en las uvas verdes. Los peelings con ácidos de frutas para uso doméstico se pueden encontrar en centros médicos y salones de belleza.

Enriquece tu dieta con alimentos con vitamina E

Vitamina E (vitamina de la juventud) se encuentra en muchas cremas antienvejecimiento. El tocoferol previene el envejecimiento de la piel, acelera el proceso de regeneración, mejora la elasticidad y elimina la descamación. El requerimiento diario de vitamina E es de 100 mg. Los huevos, el espino amarillo, los cereales, el hígado, las legumbres y las semillas de calabaza son ricos en tocoferoles.

Prueba cosméticos con retinol

El retinol es la primera vitamina descubierta en 1913. Es necesaria para el funcionamiento normal del sistema inmunitario, la formación de nuevas células y la ralentización del proceso de envejecimiento. Signos de deficiencia de vitamina A: aumento de la sequedad de la piel, caspa, conjuntivitis, susceptibilidad a infecciones.

El retinol es un fuerte irritante, y antes de usarlo, es imprescindible realizar una prueba de alergia. Primero, aplicar una vez cada tres días, luego cada dos, aumentando gradualmente la frecuencia a una vez al día. Tómese un descanso después de unos meses. Es mejor aplicar la crema por la noche: bajo la influencia de los rayos UV, la vitamina A pierde su actividad. La mejor época para la cosmética con retinol: de noviembre a marzo. Vitamina A: una historia sobre cómo mantener una piel joven después de los 30. Antes de esta edad, en ausencia de signos de acné, es mejor no usar productos con retinol.