Mié. Abr 24th, 2024

La agresión y la irritabilidad descontroladas a menudo estropean las relaciones entre las personas. A veces convierten a los amantes en enemigos jurados. Además, la agresión reduce el deseo de intimidad, y sin ella, cualquier unión está condenada al fracaso. La investigación psicológica demuestra que la ira dificulta la renovación celular en el cuerpo humano. Por lo tanto, la capacidad de controlar su ira durante las peleas salvará su salud.

Comida y alcohol

Una nutrición adecuada ayudará a deshacerse de muchas enfermedades. El enemigo de las relaciones armoniosas es el hambre. Si una persona tiene hambre, lo más probable es que sea propensa a la agresión. El hecho es que cuando una persona tiene hambre, su cuerpo sufre de falta de serotonina: los aminoácidos que ingresan al cuerpo con los alimentos son responsables de su producción. Por lo tanto, para suprimir la agresión, solo necesita comer regularmente. Sin embargo, al mismo tiempo, comer en exceso es más dañino para el cuerpo que comer de menos.

Además, el alcohol se considera un agente causante de las emociones negativas. Además, no agregue una cantidad excesiva de especias a la comida.

Crítica, paciencia y humor

Deja de criticar a otras personas, ya que esto es un precursor garantizado para una pelea. Si te insultan, es importante tratar de encontrar la causa raíz de tal comportamiento de los demás. Tienes que hablar con la persona que te ofendió. Con la ayuda de una conversación sencilla, a menudo es posible comprender el motivo de la actitud negativa hacia usted. Al analizar una situación, trata de ser objetivo. Esto sin duda agotará el conflicto y te enseñará a controlar la ira durante una pelea.

Si cree que pronto comenzará una pelea, intente evitarla. A veces todo lo que se necesita es ser un oyente atento, paciente y educado. Si la persona que discute contigo no puede controlar su agresión, entonces es mejor permanecer en silencio o estar de acuerdo con sus argumentos. Esto, por regla general, desarma a las personas de mentalidad agresiva. A menudo, una broma salva la situación. Pero debes bromear con tolerancia y cuidado para no afectar los sentimientos del interlocutor.

Manejo de la ira

La psicología da una respuesta clara a la pregunta, cómo aprender a controlar tus emociones durante un conflicto. Olvídate del pasado. Al recordar las peleas de una vida pasada, subconscientemente preparas el escenario para futuros malentendidos. En su lugar, piense en cosas positivas que probablemente sucedan en el futuro. Si aprende a programar su subconsciente para que sea positivo, resuelva la mitad del problema.


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