Bebidas aromáticas para bajar de peso en invierno.

Adelgazar con varias bebidas calientes

¿Qué elegir en la estación fría para bajar de peso? Por supuesto, varios tés están a la cabeza. El té con bálsamo de limón, menta, orégano, tomillo y otras hierbas dan fuerza, ayudan a calmar, fortalecen la inmunidad y adelgazan. Estas hierbas pueden reducir el apetito, reducir los antojos de dulces. Y si agrega una rodaja de limón a las bebidas aromáticas, puede acelerar su metabolismo.

Las bebidas con jengibre, canela, clavo, miel también son útiles. El jengibre es un conocido quemagrasas. Ayuda a mejorar y activar el metabolismo, así como mejorar el proceso de digestión. La canela ayuda a eliminar el deseo de comer algo dulce, a hacer frente a los depósitos de grasa en el abdomen, a reducir los niveles de azúcar en la sangre. El clavo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reduce el apetito y también ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. En cuanto a la miel, este producto contiene gran cantidad de sustancias curativas, por lo que es muy beneficioso para la salud y la pérdida de peso.

Es útil agregar varias bayas (secas o congeladas), cítricos (limón, mandarina, naranja), manzanas, albaricoques a las bebidas. Es decir, puedes experimentar y fantasear.

La pérdida de peso será más efectiva si usa diferentes bebidas, pruebe combinaciones de diferentes ingredientes. Así, puedes combinar melisa, raíz de jengibre y miel u orégano, rosa mosqueta y limón. En principio, la miel se puede agregar a cualquier bebida, pero en una pequeña cantidad, de lo contrario, dañará el proceso de pérdida de peso.

Las bebidas deben prepararse adecuadamente. Por ejemplo, los escaramujos se deben verter con agua caliente, pero no con agua hirviendo, la miel solo se debe agregar a una bebida tibia, pero la canela se debe verter con agua hirviendo.

También es importante tener en cuenta las contraindicaciones. No todas las bebidas son inofensivas. Por ejemplo, el té de menta no se recomienda para la presión arterial baja, el té de tomillo para problemas cardíacos y el té de jengibre es dañino para la gastritis. Por lo tanto, debe elegir bebidas que no dañen su salud. Y cualquier bebida saludable debe consumirse con moderación. Cinco tazas de té de menta al día no te harán ningún bien.

Dietas con bebidas saludables

Incluso existen dietas especiales en las que están presentes determinadas bebidas.

Por ejemplo, si desea perder peso bebiendo una bebida de jengibre, debe comer bien y beber un vaso de líquido saludable media hora antes de cada comida. Para preparar una bebida, ralle un poco de raíz de jengibre, vierta agua hirviendo sobre ella, hierva durante diez minutos. Deje enfriar un poco, agregue jugo de limón y una cucharada de miel.

En cuanto al menú de la dieta, puedes construirlo así:

• desayuno: bebida de jengibre, papilla, yogur y fruta;
• merienda: ensalada de frutas;
• almuerzo: bebida, sopa de verduras, pescado, ensalada;
• merienda: requesón con bayas;
• cena: bebida de jengibre, potaje de verduras, kéfir.

Si eliges el té con tomillo, debes incluir en el menú pescado, carnes magras, cereales, muchas verduras y frutas. El té fragante se puede beber durante el almuerzo y la cena, porque quita el apetito. Puede preparar una bebida agregando diferentes bayas (arándanos rojos, arándanos, viburnum), así como otras hierbas (manzanilla, orégano, hierba de San Juan). Beber té antes de las comidas. 1-2 tazas por día es suficiente.

Aquí hay un menú de dieta:

• mañana: papilla de leche sin azúcar, fruta;
• almuerzo: bebida saludable, sopa de puré, dos chuletas de pollo, ensalada de verduras;
• por la noche: té, caldereta de pescado con verduras.
• Puedes picar frutas, verduras, frutos secos.

Una bebida muy eficaz a base de canela. Se debe verter una cucharadita de canela en polvo con un vaso de agua hirviendo y dejar actuar durante una hora. Luego colar y agregar un poco de miel. Beba la bebida por la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de acostarse.

En cuanto al menú, puedes hacerlo a tu gusto. Por ejemplo, así:

• desayuno: té, tortilla de tomate, pan, yogur;
• merienda: bayas o nueces;
• almuerzo: plato de sopa, goulash de ternera, ensalada;
• merienda: fruta o requesón;
• cena: verduras al horno y pescado hervido, té de canela.

También puedes cambiar de bebida. Por ejemplo, por la mañana, beba un trago de jengibre, durante el almuerzo, de escaramujo, clavo y limón, y por la noche, té con bálsamo de limón y manzanilla. Entonces la pérdida de peso será efectiva y lo disfrutarás.

Recetas para la salud, la forma y la inmunidad

Hay muchas recetas de bebidas calientes y sabrosas que ayudan a perder peso, así como a promover la salud y mantener la inmunidad. También puede crear recetas usted mismo usando varias hierbas, especias, bayas. Lo principal es asegurarse de que no haya alergia a los ingredientes.

Con jengibre y especias

Combine una cucharadita de raíz de jengibre rallada con canela y comino (media cucharadita cada uno). Llene todo con medio litro de agua. Hervir durante media hora a fuego lento, luego agregar una pizca de té verde y dejar reposar la bebida. Puedes beber la bebida tanto por la mañana como por la noche.

Té de frambuesa

Vierta agua hirviendo sobre unas hojas de frambuesa (200 ml es suficiente). Déjalo reposar durante quince minutos, luego agrega las frambuesas, tritúralas y puedes beber la bebida.

Con tomillo

Una cucharada de tomillo, un par de hojas de menta, vierta 250 ml de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante cinco minutos. Luego insista otros diez minutos.

Con rosa mosqueta

Vierta una cucharada de escaramujos en un termo, agregue un poco de raíz de jengibre en rodajas, un puñado de pasas. Vierta un litro de agua muy caliente (pero no agua hirviendo). Dejar durante dos horas, luego colar y beber.

Con menta y rosa mosqueta

Muele dos cucharadas de rosal silvestre en un molinillo de café, agrega una cucharada de hojas de menta y la misma cantidad de hierba de sen. Verter todo con un litro de agua caliente y dejar en un termo durante la noche. Colar por la mañana, calentar. Es necesario beber un vaso antes de las comidas.

Con orégano y frutos rojos

Una cucharada de orégano, hojas de grosella, una ramita de bálsamo de limón, vierta dos tazas de agua hirviendo. Dejar durante una hora, luego colar y agregar algunas frambuesas o fresas congeladas.

Con serbal

Una cucharada de bayas de serbal, una cucharadita de tila, la misma cantidad de hojas de ortiga y flores de manzanilla vierten 500 ml de agua hirviendo. Insistir hora, colar. Puedes agregar una rodaja de limón y una cucharada de miel.

Una dieta con bebidas tan aromáticas y calientes será fácil y sin sensación de hambre o irritación. Por lo tanto, si no solo desea mantenerse caliente en invierno, sino también perder peso, disfrute de bebidas sabrosas y saludables.