Síndrome del cuello informático, qué es y por qué es peligroso

No solo nuestros ojos, sino también nuestro cuello pueden sufrir de artilugios. Más precisamente, de cuán correctamente nos sentamos frente a una computadora, o trabajamos con una tableta, o estamos ocupados navegando por Internet, nuestra salud en general, y nuestro coeficiente intelectual e incluso EQ dependerán.

Olesya Bruslik, especialista en medicina preventiva

Actualmente estás leyendo este artículo. ¿En qué posición estás haciendo esto? Si está sentado frente a una computadora, puedo suponer que lo más probable es que esté agachado, con el cuello empujado hacia adelante y la cabeza ligeramente inclinada hacia abajo. Debido a esto, tú, una persona aparentemente esbelta, tienes un mentón extra. Si esto sucede constantemente, es posible que también tenga la llamada joroba climatérica, un sello sobre la séptima vértebra cervical que sobresale. Comprueba por ti mismo si inclinas el cuello así cuando lees un artículo en un teléfono inteligente o en una publicación impresa. ¿La cabeza está empujada hacia adelante o inclinada hacia abajo? ¿Qué tan tenso está el cuello? Y si los síntomas enumerados anteriormente son su historia, podemos hablar con seguridad sobre el síndrome del cuello de la computadora o el síndrome del cuello de texto, que se ha convertido en una verdadera epidemia en la era de los dispositivos.

Peligro

Además de la papada, «joroba climatérica» con este síndrome, surgen otros problemas estéticos. Por ejemplo, las arrugas cuando el cuello se inclina demasiado hacia abajo. La piel, al mismo tiempo, incluso se acumula en pliegues: aquí tienes los anillos de Venus, que estamos tratando de evitar con tanto esfuerzo. La única razón de todo esto es que los músculos del cuello, situados al frente, están inactivos, y los de atrás se ven obligados a soportar el peso de la cabeza. Con la posición correcta del cuello, toda esta masa se distribuye no solo a los músculos, sino también a toda la superficie de las vértebras cervicales y los discos. Dado que los músculos de la espalda del cuello están en tensión estática, sufren espasmos.

Los músculos contraídos aprietan los vasos sanguíneos y los nervios, interrumpiendo la circulación sanguínea en el cerebro. Es por esto que los dolores de cuello atormentan por la noche, la cabeza se vuelve pesada,
brumoso, “las moscas corren” ante los ojos, la visión se deteriora.

Proceso iniciado

El deterioro de la circulación sanguínea en el área del cuello conduce a un empeoramiento de la degeneración de los discos intervertebrales (¡hola, osteocondrosis!). Sin mencionar que los músculos del cuello crónicamente espasmódicos se inflaman y duelen, lo que en sí mismo causa una gran incomodidad. Dado que la carga en la columna cervical es varias veces mayor que la prevista por la fisiología, el síndrome captura los músculos de los hombros y la columna vertebral. Incluso hay un estudio realizado por científicos estadounidenses que confirma que con una inclinación de cabeza de 15 °, la carga en la columna es de aproximadamente 12 kg, con una inclinación de 30 ° alcanza aproximadamente 18 kg, a 45 ° – 22 kg, y en 60 ° la carga aumenta hasta 27 kg. Relativamente hablando, cuando inclinas la cabeza 45° para escribir un post en Telegram, esos mismos 22 kg cuelgan de tu cuello, comparables a dos cubos de agua. Y si esto sucede todos los días, no es de extrañar que tarde o temprano se produzca una artrosis cervical o una hernia intervertebral. Poco a poco hay una deformación de la postura, encorvarse. Los expertos dicen que con el síndrome severo del cuello de la computadora, el volumen total de los pulmones puede disminuir en un 30%. En general, surge un conjunto complejo de problemas que afectan tanto a la estética como al bienestar y al rendimiento.

Los dolores de cabeza persistentes, el dolor de espalda crónico, el síndrome del ojo seco, incluso la depresión y las enfermedades cardíacas están asociados con el síndrome del cuello de la computadora. No sucederá de inmediato. El escenario de la enfermedad es el siguiente: al principio será difícil girar la cabeza, inclinarse causará dolor, mover los brazos será cada vez más difícil para los hombros.