Hábitos que conducen al autodesarrollo.

Sobre los beneficios del autodesarrollo

¿Qué es el autodesarrollo? El autodesarrollo es un proceso encaminado a mejorar las propias capacidades y potencialidades. Afecta a todas las áreas del ser de la persona, lo que permite abarcar varios grados, niveles y tipos de mejora.

A menudo, el esquema del proceso de autodesarrollo en una dirección u otra se ve así: la formación de un deseo de desarrollarse, la elección de un objetivo, la selección de un mecanismo para la implementación, el logro directo de un objetivo, el establecimiento de un nuevo gol.

Nuestros hábitos vienen en ayuda de cada etapa, lo que puede fortalecer nuestras capacidades mentales, capacidades físicas y enseñar autodisciplina. Todo esto va según lo planeado, si prevalecen los buenos hábitos, pero si te dejas llevar por los malos, el proceso se ralentiza o se detiene por completo.

El autodesarrollo afecta absolutamente todas las esferas de actividad y aspectos de la vida humana. Podemos desarrollar nuestra mente, nuestro cuerpo, ampliar nuestro círculo social, que también se puede atribuir al autodesarrollo. A medida que nos desarrollamos, nos esforzamos por mejorar y nuestros hábitos pueden ayudarnos en esto.

Los buenos hábitos de autodesarrollo pueden tomar muchas formas. Estos son algunos de los más útiles.

Buenos hábitos para lidiar con el estrés

Como dice el dicho, «si no puedes aliviar el estrés, no lo uses». Esta frase de broma nos dice que es mejor cuidarnos evitando situaciones estresantes. Si no puedes evitarlo, algunos buenos hábitos pueden ayudarte a combatirlo.

Por ejemplo, el hábito de hacer ejercicios de respiración. Uno de los factores internos en la aparición del estrés es la falta de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso central. La respiración adecuada ayudará a distribuirlos de la manera más eficiente posible con la ayuda del sistema circulatorio, enriquecerá todos los tejidos del cuerpo con oxígeno. Haz ejercicios por la mañana, esto le dará fuerza al cuerpo para resistir eficazmente la irritación a lo largo del día.

El hábito de no molestarse en público también será útil. Una vez que no puede contenerse, un cliché desagradable puede seguirlo, lo que no contribuye a una comunicación agradable con usted.

Otra buena manera de deshacerse de un estado estresante es hablar con un ser querido, alimentarse de emociones agradables, «derramar» su alma. Este método es ciertamente efectivo, pero cuidado, puede convertirse en un mal hábito. Si llama a las mismas personas cada vez que se siente incómodo, enojado o molesto, muy pronto dejarán de responder sus llamadas. Es poco probable que el hábito de llorar constantemente en un chaleco complazca a sus seres queridos.

Creatividad y desarrollo personal

La creatividad necesita ser identificada y desarrollada. Para hacer esto, es necesario de vez en cuando, ya menudo se puede, visitar lugares donde se reúnen la creatividad y las personas creativas. Estos pueden ser teatros, galerías de arte, exposiciones fotográficas, conciertos de música clásica y contemporánea. La reposición de este tipo inspira, le permite alejarse de las dificultades cotidianas por un tiempo, elevándose a los cielos de la fantasía y la creatividad. Al mismo tiempo, los científicos han demostrado que la música clásica puede curar la mente y el alma de una persona.

Autodesarrollo y plazos

La puntualidad es una de las claves del éxito. Para deshacerse del hábito de llegar tarde, puede comenzar a planificar su mañana por la noche. Mantenga un cuaderno.

No se esfuerce por cumplir plazos ajustados. Deje un pequeño margen de tiempo antes de una reunión, una lección programada. Haga una rutina diaria para usted, registre el tiempo dedicado a realizar una actividad en particular, viaje a su destino. Esto te ayudará a planificar bien tu día.

Dormir bien no solo afecta tu bienestar matutino, sino también tu salud en general. El momento más útil para dormir es el período de 21.00 a 23.00. En este momento, el cuerpo produce activamente las hormonas necesarias para reparar las células dañadas. Entonces los búhos tendrán que trabajar duro en el horario.

Un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada son los guardianes del desarrollo personal

No es ningún secreto que una persona, desconcertada por su propia mala salud y su estado de salud, no podrá dedicarse por completo al tema del desarrollo personal. Para lograr sus objetivos de manera efectiva, cumpla con las reglas de un estilo de vida saludable. Los buenos hábitos de salud ayudarán con esto.

Hábitos deportivos. Fitness, ejercicios matutinos, correr, incluso subir las escaleras en lugar del ascensor tiene un efecto positivo en la salud humana. Menos tiempo en el sofá, más actividad.

Preste la debida atención a una nutrición adecuada. La comida nos da fuerza y material de construcción para todo el cuerpo, así que no se debe jugar con esto. Los hábitos alimenticios saludables generalmente se forman en la niñez, pero nunca es demasiado tarde para comenzar a ser saludable. Además de la ingesta suficiente de proteínas, grasas y carbohidratos, piense en las vitaminas. Son necesarios para garantizar el flujo de reacciones químicas en el cuerpo.

El hábito de meditar también será útil. Esta forma de relajarse en el contexto de concentrarse en algo específico lo ayudará a sobrellevar una situación estresante y concentrarse en lograr su objetivo.

Hábitos de autodesarrollo

Reserva tiempo para estudiar idiomas. Dedícale 15-20 minutos al día. Además de los beneficios obvios, también es una buena manera de entrenar tu memoria.

Mantenga un bloc de notas. Puede registrar no solo la rutina diaria, las reuniones, etc. en él. Allí puedes anotar todos tus pensamientos, lo que te ha impresionado agradable o negativamente durante el día.

La lectura es la clave para el desarrollo personal. Lea tanto como sea posible. Estudie la literatura de varias direcciones, no tenga miedo de descubrir algo nuevo.

Visualiza tu sueño. Una vez que haya establecido una meta, reserve tiempo todos los días para hacer cosas que lo ayudarán a alcanzarla.

Identificar y erradicar los malos hábitos a tiempo.

No olvides tus raíces. A pesar del horario más ocupado y ocupado, encuentre tiempo para la familia y los amigos. Pasa 20 minutos al día hablando con tus padres, hermanas, hermanos, abuelos. Que sea al menos una llamada telefónica, puedes dar el calor de tu propia alma incluso a la distancia.

Malos hábitos

Los malos hábitos pueden traernos placer a corto plazo, pero tenemos que pagar el precio por ellos. Pagamos con nuestra salud, carrera, riqueza material, comunicaciones valiosas y otros beneficios. ¿Qué malos hábitos interfieren activamente con nuestro autodesarrollo?

La nutrición inadecuada es un problema cuya importancia no se puede subestimar. Nuestro estado de salud depende de la nutrición, es decir, la pureza de los vasos sanguíneos, la actividad durante el día, la susceptibilidad a diversas enfermedades. Renuncie a la comida chatarra, coma frutas y verduras frescas, beba mucha agua pura, coma con frecuencia y fraccionadamente, teniendo en cuenta la cantidad requerida de todas las sustancias necesarias para el cuerpo. Deje de picar comida «callejera», planifique sus comidas por la noche, controle el tamaño de las porciones. Intenta no ser perezoso y no dejes las cosas para mañana.