Mié. Feb 21st, 2024

Los expertos relacionan el cáncer, las enfermedades cardíacas y la obesidad con la reducción del sueño.


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Según The Telegraph, las personas modernas duermen un promedio de 1 a 2 horas menos que las personas que vivían en los años sesenta. Esto sucede en el contexto de la aceleración del ritmo general de vida, así como por culpa de las nuevas tecnologías. La exposición a la luz del espectro azul de los monitores de computadora, las tabletas y las bombillas de bajo consumo contribuye a la falla del reloj interno del cuerpo.

La costumbre de estar comunicados las 24 horas del día, el uso activo de las redes sociales y todo tipo de gadgets hace que las personas «vivan en contra» de sus biorritmos naturales, que son los responsables de una enorme cantidad de procesos en el cuerpo humano.

En primer lugar, aquellos que no duermen lo suficiente echan a perder su estado de ánimo, empeora su estado físico general y aumentan aún más el riesgo de infarto, el desarrollo de diabetes tipo 2 e incluso el cáncer.

Investigadores de las universidades de Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester y la Universidad de Surrey observaron que los representantes de todos los segmentos de la población, y no solo aquellos que se ven obligados a trabajar en turnos, tienen falta de sueño.

El profesor Russell Foster de la Universidad de Oxford dijo: «Los humanos son una especie increíblemente segura de sí misma. Piensa que puede vivir ignorando los 4 mil millones de años de evolución que ha tenido lugar en un ciclo constante de día y noche. La actividad prolongada, a la que todos estamos acostumbrados, va en contra de nuestro organismo y acaba desembocando en enfermedades.

“La luz es el sincronizador más poderoso de su bioreloj interno”, dice el profesor Charles Zeisler de la Universidad de Harvard. – La exposición a la luz por la noche altera nuestros ritmos circadianos e interfiere con la producción de la hormona del sueño melatonina. Como resultado, nos resulta más difícil levantarnos por la mañana”.

Los científicos también notan que las personas modernas pasan mucho más tiempo en la luz, porque con el advenimiento de la electricidad, ya no dependen de la hora del amanecer y el atardecer.


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