Jue. Feb 22nd, 2024

Probablemente esté recibiendo suficiente vitamina E, pero si no es así, podría estar en serios problemas. Su cuerpo necesita grasa para absorber la vitamina E, por lo que es posible que las personas con ciertos problemas digestivos no obtengan la cantidad que necesitan. La deficiencia de vitamina E puede tener efectos nocivos en los nervios, los ojos y el sistema inmunológico.



Cómo obtener vitamina E de los alimentos

La mejor fuente de vitamina E es el aceite de germen de trigo. Alternativamente, puede obtenerlo de:

  • semillas de girasol,
  • almendra,
  • aceite de cártamo,
  • avellanas,
  • mantequilla de maní,
  • espinacas.

Lociones y medicamentos

Los aceites y lociones con vitamina E pueden ayudar con la inflamación y mejorar las defensas de la piel, como protegerla del sol. Pero esto solo se aplica a los ingredientes naturales, y los derivados sintéticos no funcionan. Y, si está tomando vitamina E por vía oral, no obtendrá los mismos resultados que podría obtener si se la pone en la piel. Si está tomando un suplemento de vitamina E, se absorberá mejor si lo toma con vitamina C.

¿La vitamina E ayudará a curar mi cicatriz?

Dado que la vitamina E es buena para la piel, el cabello y las uñas, se está considerando una manera de usarla para prevenir las cicatrices. Probablemente pueda ayudarte, pero no hay pruebas suficientes para ello. Algunos médicos advierten que esta vitamina puede provocar una reacción alérgica.

¿La vitamina E me ayudará a combatir mis enfermedades?

Probablemente haya escuchado que la vitamina E puede curar o prevenir una gran cantidad de enfermedades, desde enfermedades cardíacas y cáncer hasta la enfermedad de Alzheimer. Pero la investigación sugiere que este no es el caso. Por lo tanto, cuente solo con mejorar el estado de su piel, cabello y uñas. Si resulta que ayuda en algo más, esa será tu bonificación.

Interacciones farmacológicas de la vitamina E

Si está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de tomar vitamina E. Esto es especialmente importante si está recibiendo quimioterapia o radioterapia, o si está tomando anticoagulantes.


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