Jue. Feb 22nd, 2024

En la era de las tecnologías rápidas, un número cada vez mayor de personas compra computadoras para uso personal, y equipar el espacio de oficina con esta tecnología es uno de los principales gastos. Sí, nadie negará que las computadoras personales (PC) han simplificado enormemente el trabajo y aumentado su eficiencia, pero también se convierten en la causa del desarrollo de muchas dolencias. ¿Qué enfermedades son las típicas de un usuario de PC?

Trastornos de la postura

Trastornos de la postura

Numerosas variedades de trastornos de la postura son las consecuencias negativas más comunes de estar sentado durante mucho tiempo en una posición incómoda. Si hace un par de décadas, los defectos de postura eran patologías bastante raras, entonces con un aumento en el nivel de vida, una disminución en la proporción de trabajo físico y un aumento en la proporción de trabajo mental asociado con una larga estadía en una posición sentada, cada vez más personas se enfrentan a artrosis de la columna cervical y lumbar, osteocondrosis, escoliosis, lumbago, etc. El dolor de espalda y cuello, la rigidez de movimiento y los dolores de cabeza se han vuelto tan comunes que muchos simplemente no les prestan atención.

Mientras tanto, la postura normal determina en gran medida la calidad y el trabajo bien coordinado de los órganos internos. Sus violaciones pueden causar hernias de discos intervertebrales, patologías cardio-musculares, trastornos de sensibilidad, hipotensión, desnutrición, disminución de reflejos, etc.

Trombosis venosa

Incluso existe el «síndrome de la clase económica», que se utiliza en relación con los pasajeros de aviones y los usuarios activos de computadoras que se ven obligados a permanecer sentados durante mucho tiempo. La hinchazón de las piernas es la consecuencia más inofensiva de estar en una posición incómoda y tensa. Más graves incluyen trombosis venosa. Los requisitos previos para su desarrollo son precisamente el edema, cuando, debido al aumento de la presión venosa, las paredes de los vasos se estiran al llenar el espacio intercelular con el componente líquido de la sangre. Debido a la expansión persistente de los diámetros de los vasos, el movimiento de la sangre a través de ellos se ralentiza, algunos glóbulos rojos se adhieren y se forman coágulos de sangre.

Si se rompe un coágulo de sangre de este tipo, las consecuencias pueden ser las más deplorables, hasta la muerte. La causa más común de muerte es la embolia pulmonar. La trombosis venosa también puede convertirse en un desencadenante de otras patologías que aumentan la viscosidad de la sangre: infecciones agudas y crónicas, enfermedades inflamatorias autoinmunes.

Enfermedades asociadas al estancamiento de sangre en la zona pélvica

No es lo mismo un empleado de hace 20 años que un empleado de hoy. Anteriormente, incluso durante el trabajo sedentario, el empleado de la oficina a menudo se veía obligado a levantarse de la mesa para buscar los documentos necesarios en el armario y luego llevarlos al otro extremo del edificio. Hoy en día, todas estas acciones se realizan con un clic del mouse de una computadora. Esto se ha convertido en uno de los factores en el desarrollo de enfermedades en las personas causadas por el estancamiento de sangre en el área pélvica. Muchas patologías del sistema genitourinario, recto y riñones se asocian con dificultad en el flujo venoso. Los grandes usuarios de PC tienen un mayor riesgo de desarrollar varices, hipertensión portal, infertilidad, la ya mencionada trombosis venosa, etc.

La congestión en la zona pélvica puede provocar dolor, a veces bastante intenso, la aparición de una sensación de pesadez en el bajo vientre. El problema más común es el estreñimiento, que solo se intensifica con la desnutrición, picoteo a la carrera, que es típico de la mayoría de los oficinistas. Bueno, el estreñimiento a menudo resulta en hemorroides, lo que puede reducir significativamente la calidad de vida.

Problemas de visión

Problemas de visión

Un ávido usuario de PC está dado no solo por una mala postura, sino también por anteojos, aunque hoy en día se reemplazan con éxito por lentes de contacto. Y si la discapacidad visual anterior estaba asociada con la radiación peligrosa de las pantallas, hoy se sabe con certeza que no tiene la culpa del hecho de que una persona se vea obligada a buscar ayuda de un oftalmólogo. Se trata de una postura incorrecta, una distancia incorrecta entre los ojos y el monitor, una luz insuficiente o demasiado brillante.

Sea como fuere, incluso después de corregir todos estos puntos, el usuario de PC todavía corre un gran riesgo, porque se ve obligado a mirar constantemente el monitor, como resultado de lo cual las membranas mucosas de los ojos pierden la oportunidad de humedecerse. de manera oportuna y secarse, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar el síndrome del ojo seco. El sobreesfuerzo de los músculos oculares durante el trabajo es el factor principal en la reducción de la agudeza visual y el desarrollo de la miopía.

Síndrome del túnel carpiano

Según algunos informes, el síndrome del túnel carpiano o «síndrome del túnel», como también se denomina esta enfermedad, se diagnostica en cada sexto usuario de PC. En un grupo de riesgo especial se encuentran los jugadores que operan activamente y durante un largo período de tiempo el teclado y el mouse en la posición incorrecta. En este caso, los huesos, ligamentos y tendones de la muñeca comprimen el nervio mediano con el desarrollo de dolor prolongado y entumecimiento de los dedos. Si, al trabajar en una computadora, se forma un ángulo de 20 o más grados entre la mano y el antebrazo, esto crea requisitos previos para el desarrollo del síndrome del túnel carpiano.

Todas estas enfermedades pueden impulsar la progresión de una variedad de consecuencias negativas, por lo que es mejor prevenirlas que tratarlas. La medida preventiva más importante es organizar adecuadamente su lugar de trabajo. Es necesario elegir una mesa y una silla adecuadas a la altura para que la persona sentada tenga los pies en el suelo y la mano del brazo de trabajo no esté demasiado flexionada en relación con el antebrazo. La distancia entre el monitor y la cara debe ser de al menos 60-70 cm, y el teclado debe ubicarse a una distancia de 10-30 cm del borde. Es muy importante que el escritorio esté bien iluminado, porque precisamente es la mala iluminación la que juega un papel decisivo en el deterioro de la visión.

La duración del trabajo continuo en la computadora no debe exceder las dos horas, y es mejor si cada 40-50 minutos se interrumpe al usuario para realizar una gimnasta simple. Se recomienda ponerse de pie, caminar, estirar las manos y las piernas, balancear los brazos, etc. Es útil para hacer gimnasia para los ojos. Debe recordarse que el incumplimiento de estas reglas puede provocar insomnio, dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad y, en casos graves, provocar una crisis nerviosa y agotamiento, aumentar el riesgo de desarrollar una variedad de enfermedades.


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