Cómo perder peso con cereales, dieta durante una semana.

Dieta para una semana: ¿cuál es el punto?

¿Por qué tal nombre? Porque solo necesita seguir esa dieta durante una semana o incluso menos.

Una dieta durante una semana a base de cereales implica la exclusión del menú de carne, pescado, dulces, mantequilla, pan y magdalenas, patatas, leche y chocolate. La base de la dieta son varios cereales sin aceite y sin sal. Además, puede agregar verduras, champiñones, aceite vegetal, frutas, nueces y miel. Puede beber jugos recién exprimidos, infusiones, agua, kéfir, agua mineral.

Hay diferentes opciones de dieta. Puedes adelgazar con la dieta de los «7 cereales». Entonces primero necesitas limpiar los intestinos con un enema. Y luego todos los días tienes que comer algún tipo de papilla. Puedes elegir el cereal según tu gusto. La proporción debe ser la siguiente: tres vasos de agua por vaso de cereal. Además, por la mañana, con el estómago vacío, debes beber un vaso de agua tibia.

Hay una dieta «6 cereales». Siguiendo esta dieta, debe comer cereales todos los días en la siguiente secuencia: trigo, mijo, avena, arroz, cebada y cebada perlada. Y en el último séptimo día, debes cocinar gachas mezclando todos los cereales. Puedes comer un plato en cualquier cantidad, incluso antes de acostarte, si realmente lo deseas.

Puede perder peso con un cereal, puede elegir cualquiera. Por ejemplo, avena. Una dieta durante una semana con avena le permite comer cualquier fruta (excepto uvas dulces y plátanos), frutas secas. Las gachas se pueden cocinar en agua o leche. Si lo desea, se pueden agregar frutas y frutos secos a la papilla o comerlos por separado. Necesitas beber mucha agua.

Las gachas de trigo sarraceno son otra excelente opción para perder peso. Durante la semana, solo puede comer trigo sarraceno, beber kéfir, jugos de vegetales, té verde, agua. Es necesario cocinar las gachas correctamente: vierta medio vaso de trigo sarraceno por la noche con agua hirviendo. La sal no está permitida.

Adelgazamiento adecuado: ¿para qué sirven las papillas?

El uso de cereales ayuda a eliminar toxinas y toxinas, acelera el metabolismo en el cuerpo. Además, una dieta durante una semana a base de cereales puede mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas. La pérdida de peso adecuada con cereales da un resultado estable y bastante rápido. Siguiendo esta dieta, no sentirás hambre. Después de todo, los cereales contienen carbohidratos complejos, lo que significa que se saturan durante mucho tiempo.

Cada cereal tiene propiedades únicas.

Avena:

• combate la somnolencia;
• mejora el funcionamiento del sistema digestivo;
• aumenta el apetito;
• reduce el riesgo de cáncer de estómago;
• fortalece el sistema inmunológico.

Gachas de arroz:

• normaliza el sueño;
• fortalece el sistema nervioso;
• elimina las sales del cuerpo.

Gachas De Alforfón:

• útil para enfermedades del páncreas y diabetes;
• ayuda a desarrollar músculo;
• trata la anemia;
• ayuda con la intoxicación.

Mijo:

• combate la depresión;
• ayuda a absorber caroteno y vitamina D;
• efecto positivo en el hígado;
• útil para la aterosclerosis, diabetes.

Cebada perlada:

• mejora la visión;
• fortalece el sistema inmunológico;
• reduce las arrugas;
• combate el envejecimiento.

Por lo tanto, si usa diferentes cereales, su efecto en el cuerpo será muy extenso.

La pérdida de peso adecuada implica no solo el uso de cereales, sino también el rechazo de los alimentos grasos, dulces y picantes. El menú debe contener solo alimentos saludables: frutas y verduras, nueces, aceites vegetales. Todo este alimento tiene un efecto beneficioso sobre el organismo.

La pérdida de peso adecuada con cereales le permite adelgazar entre 3 y 5 kg e incluso más. Tal dieta no daña el cuerpo, por el contrario, ayuda a limpiar, enriquecer con vitaminas y minerales.

Recetas sencillas: nutrición sabrosa y saludable

Si le resulta difícil seguir una dieta de este tipo, simplemente puede agregar más platos a base de cereales a la dieta. Incluso en este caso, los cereales aportarán muchos beneficios y limpiarán el organismo. Y esto le permitirá deshacerse de algunos kilogramos de exceso de peso. Es cierto que tal pérdida de peso será más larga. Pero la dieta será más variada. A pesar de que usarás recetas muy sencillas, adelgazar con ellas te resultará delicioso.

Lo mejor es comer gachas de avena para el desayuno. En este caso, simplemente puedes hervir cualquier cereal en agua o leche. Si lo desea, puede agregar frutas secas o bayas. Y si quieres preparar una deliciosa comida o cena con cereales, prueba las siguientes sencillas recetas.

• Desayuno Tierno

Hervir el arroz, luego mezclarlo con requesón, vainilla y miel. Licúa todo bien con una licuadora. Puedes agregar pasas u otras frutas secas. Este plato hay que comerlo fresco.

• Papilla de mijo con calabaza

Cortar la calabaza en cubos. Poner mijo, calabaza, un poco de mantequilla y azúcar en cazuelas de barro. Verter el contenido con leche y dejar en el horno durante una hora. Luego envuelva las macetas con una manta y déjelas por otras dos horas. Obtienes una gran papilla.

• Papilla de alforfón y guisantes

Hervir los guisantes durante veinte minutos, agregar el trigo sarraceno. Freír la cebolla y añadirla a los guisantes cinco minutos antes de que finalice la cocción. El plato puede ser variado: agregue champiñones, zanahorias, los guisantes se pueden reemplazar con lentejas.

• Cebada con setas y calabaza

Remoje la cebada perlada durante la noche. Luego cocínelo hasta que esté listo. Picar la cebolla y sofreír un poco, agregar el ajo, luego la calabaza y los champiñones. Cuando las verduras estén listas, mézclalas con la papilla.

• Risotto de espinacas

Cortar los champiñones y freír con cebolla. Luego agregue el arroz, cocine a fuego lento durante diez minutos. Luego agregue la albahaca, las espinacas, el ajo finamente picado y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos.

Puedes fantasear y crear nuevos platos usando cereales. Después de todo, van bien con carne, pescado, verduras, champiñones. Por lo tanto, cualquier receta compleja o simple será muy sabrosa y variada. Incluso si no sigue una dieta a base de cereales durante una semana, una nutrición adecuada a base de cereales le ayudará a adelgazar.