Tratamiento de la cistitis con ejercicio, mito o realidad

Cistitis: la relevancia del problema

Debido a las características anatómicas y fisiológicas, las niñas son más propensas a sufrir cistitis, y en ocasiones en comparación con los hombres. Según las estadísticas, casi todas las mujeres del mundo en el grupo de edad de 18 a 50 años al menos una vez se encontraron con esta patología. Y más del 35% de la cistitis se presenta en forma crónica.

Los síntomas de la cistitis son extremadamente desagradables: dolor al orinar, ardor y sensación de vaciado incompleto de la vejiga, visitas frecuentes al baño. El tratamiento de la cistitis depende en gran medida de la causa de su desarrollo y de los factores que la provocan. Ante esto, no existe un tratamiento único y 100% efectivo que pueda acabar con la enfermedad para siempre.

Pero los métodos efectivos y eficientes para tratar la cistitis y su prevención serán los ejercicios físicos.

Tratamiento de la cistitis – lo que logra la terapia

Todo tratamiento de la cistitis, tanto en la fase aguda como en la crónica, tiene como objetivo estimular el flujo sanguíneo en los órganos pélvicos. Junto con la sangre, las células de defensa inmunológica llegarán al sitio de la inflamación, capaces de absorber patógenos inflamatorios y secretar anticuerpos. En el curso de su trabajo, las células de defensa inmune limpiarán el área de inflamación y estimularán los procesos de reemplazo y regeneración.

En mujeres con sobrepeso, músculos pélvicos no entrenados y que llevan un estilo de vida sedentario, en su mayoría sedentario, se forma estasis sanguínea, lo que interrumpe la circulación sanguínea. El estancamiento afecta negativamente las funciones protectoras de la vejiga, por lo que disminuye su resistencia a las infecciones.

Como tratamiento para la cistitis y medidas para su prevención en caso de inflamación lenta, los urólogos recomiendan ejercicios que estimulen el flujo sanguíneo a los órganos pélvicos. Con la realización regular de estos ejercicios, mejora el suministro de sangre, se eliminan los productos metabólicos nocivos, lo que corresponde al objetivo principal del tratamiento de la cistitis.

Ejercicios contra la cistitis: siga las reglas

Los médicos europeos han enfatizado repetidamente el papel principal de los ejercicios en el tratamiento de la enfermedad. Pero para que dicho tratamiento tenga éxito, se deben observar una serie de reglas estándar.

En primer lugar, los ejercicios deben realizarse regularmente, y no ocasionalmente, y en su totalidad. De cara al futuro, este complejo no es una carga, solo llevará unos minutos completarlo y algunos ejercicios se pueden hacer incluso sin distraerse del trabajo principal.

El tratamiento de la cistitis se lleva a cabo mediante ejercicios para los músculos pélvicos, ayudarán a eliminar el tono y los relajarán. Este complejo incluye ejercicios de respiración, estiramientos, que favorecen la activación de la circulación sanguínea. Junto con la acupresión, estas medidas lo ayudarán a deshacerse de la cistitis rápidamente y durante mucho tiempo. Además, es una excelente prevención de las agudizaciones.

Ejercicios de Kegel, o gimnasia íntima

La idea principal de Kegel y sus ejercicios es que la mujer tensa sus músculos íntimos. Cambiar la tensión y la relajación estimulará el flujo de sangre a los órganos pélvicos.

La esencia de la técnica es la implementación secuencial de un conjunto de ejercicios:

• Contraiga los músculos (como si estuviera reteniendo la orina) durante 7 a 10 segundos, luego relájese durante la misma cantidad de tiempo. Se requieren 5 juegos;
• tensar los músculos y mantener este estado durante el mayor tiempo posible, después de relajarse. Repita 3 veces;
• relájese rápidamente y tense los músculos hasta que se sienta cansado. Después de eso, apriete los músculos y manténgalos en este estado el mayor tiempo posible.

Como se puede ver en la técnica en sí, estos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar: sentado en el trabajo, durante las tareas del hogar o incluso relajándose en el sofá. Lo principal es no olvidarse de ellos y realizarlos regularmente, solo en este caso podemos hablar sobre el efecto. Los ejercicios de Kegel deben realizarse no solo para el tratamiento de la cistitis, sino que también serán efectivos para el prolapso uterino y la incontinencia urinaria. Esta es la mejor prevención de la aparición de estas y algunas otras patologías del sistema genitourinario en las mujeres.

Prevención de la cistitis y sus exacerbaciones

La prevención de exacerbaciones de cistitis crónica o inflamación aguda en mujeres con enfermedad renal también se asocia con algo de ejercicio. Se recomienda a los urólogos de todo el mundo que realicen ejercicios de respiración, un complejo de ejercicios en ciertas poses, por ejemplo, en la pose de una serpiente.

Para hacer esto, acuéstese boca abajo, con las manos al nivel de los antebrazos. Al exhalar, es necesario arrancar la cabeza y el torso del piso, doblando la columna tanto como sea posible. Al inhalar, es necesario doblarse en la dirección opuesta: en la parte posterior, la desviación debe ser lenta, ya que el cuerpo está lleno de aire.

Una excelente prevención de la cistitis y sus exacerbaciones serán las clases de yoga, cuyo objetivo es comprender el propio cuerpo y el mundo interior a través del cuerpo. Una variedad de ejercicios ayudarán a estimular la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluso en los órganos pélvicos.

El ejercicio habitual, conocido por todos desde el banco de la escuela, también será útil: correr en el lugar, inclinaciones corporales, giros y movimientos circulares de las caderas, «tijeras» y el ejercicio «escalador», que ayudarán no solo a estimular la sangre. Circulación en los órganos pélvicos, pero también hace que el estómago sea plano.

La prevención de la cistitis también radica en las relaciones sexuales regulares, durante las cuales la sangre se precipita hacia los órganos pélvicos y aumenta la circulación sanguínea. Se puede lograr casi el mismo efecto si se inscribe en una danza del vientre: se ha demostrado y notado durante mucho tiempo que los bailarines de Oriente rara vez tienen problemas con los genitales y la vejiga.

La cistitis es una patología extremadamente desagradable que requiere intervención y tratamiento médico inmediato, ya que sus consecuencias pueden ser bastante graves: enfermedad renal, cronicidad del proceso. Solo un médico puede determinar la causa de la inflamación y recomendar un complejo de tratamiento, que incluye medicamentos, terapia sintomática y un conjunto de medidas preventivas.