Jue. Feb 22nd, 2024

Las donas son un plato de la infancia. Son aireados, fragantes y muy apetitosos. Sus recetas se transmiten cuidadosamente de madres a hijas, y las anfitrionas se complacen en realizar experimentos culinarios. Pero las donas tradicionales son altas en calorías y estropean la figura. Pero las donas dietéticas hechas con ingredientes saludables pueden ocupar un lugar en tu mesa.

Deliciosas recetas de donas de dieta saludable

Recetas deliciosas de donas de dieta saludable

Los fanáticos de los refrigerios conocen muy bien el sabor de las donas, pero tal nutrición tiene un efecto perjudicial en la figura. Usando recetas dietéticas simples, puede mantenerse saludable y encontrar una alternativa preparando donas dietéticas. Los productos a partir de los cuales se prepara el plato determinan su contenido calórico. Si cambias los ingredientes que se incluyen en las recetas de donas, obtienes un delicioso postre dietético.

Rosquillas De Avena Y Salvado

Tome 2 huevos, separe la proteína y bátala en espuma. Introduzca las yemas, 50 g de puré de manzana, 10 g de aceite de coco. Batir hasta que quede suave. De acuerdo con deliciosas recetas de donas, puede usar puré de manzana para la comida del bebé. Agregue gradualmente 90 g de avena y 2 cucharadas de salvado a la masa preparada. No debe quedar una masa demasiado líquida.

Llene los moldes para donas hasta 1/3 de su capacidad y colóquelos en el horno precalentado durante 25 a 30 minutos. Vierta el postre ligeramente enfriado con chocolate derretido. Para espolvorear, use maní molido, pistachos, canela o menta seca.

Donas hechas con harina de trigo sarraceno verde

No todas las amas de casa conocen las recetas de tales donas. Pero vale la pena dominar el proceso de cocción: obtienes un plato sabroso e inusual.

Batir la clara de un huevo en una espuma fuerte. En un recipiente, combine la yema, 40 g de puré de frutas destinado a alimentos para bebés, 30 ml de kéfir al 1% y 2 g de levadura en polvo. En una masa homogénea, agregue 60 g de trigo sarraceno verde y harina de avena. Mezcle todo con un batidor e incorpore suavemente la clara de huevo batida. Divide la masa en moldes para donas y hornea durante 20 minutos. Una vez que se hayan enfriado un poco, cubra con glaseado.

Deliciosas recetas de glaseado permiten darle un color diferente. Combine 30 g de leche en polvo y 30 ml de agua: obtendrá un glaseado blanco. Para que se dore, añade una cucharada de cacao. Para obtener un glaseado rojo, combine 30 g de leche en polvo y 30 ml de jugo de remolacha. Si lo desea, puede incluir miel o azúcar de coco en las recetas. Espolvorea donas multicolores con hojuelas de coco o nueces picadas.

Recetas de donas de requesón bajas en calorías

Las personas que están a dieta no pueden permitirse un manjar de requesón frito. Sin embargo, las recetas simples para hacer un postre de requesón hacen posible cocinar deliciosas donas dietéticas.

Rosquillas de cuajada al horno

Frote 250 g de requesón bajo en grasa a través de un tamiz, agregue 4 huevos de codorniz, 50 g de sustituto de azúcar, una pizca de sal. Vierta 200 g de harina tamizada y 3 g de polvo de hornear en una masa homogénea. Al aplicar deliciosas recetas para hacer donas, se debe ajustar la cantidad de harina: la masa debe quedar suave.

La harina de trigo se puede reemplazar con avena y harina de maíz en proporciones iguales, 4 huevos de codorniz reemplazarán un pollo. Cubra la hoja con pergamino y coloque sobre ella pequeñas bolas formadas a partir de la masa preparada. En un horno precalentado a 180 grados, hornee las donas hasta que estén doradas, 20-25 minutos. Cuando el postre se haya enfriado, espolvorear con azúcar en polvo.

Donuts de calabaza y naranja

Usando recetas simples para cocinar platos de calabaza, puede cocinar donas deliciosas y saludables. El postre atraerá a adultos y niños.

Cortar 900 g de calabaza pelada en trozos grandes y hornearlos a 180 grados durante 20-25 minutos. Frótela hasta obtener un puré y déjela a un lado. Disuelva 20 g de levadura en 100 ml de agua tibia, agregue media cucharadita. azúcar y st. yo harina. Dejar en un lugar cálido durante 20-30 minutos para permitir que la masa suba.

En puré de calabaza, agregue 6 yemas y levadura adecuada. Agregue jugo fresco de dos naranjas grandes, 40 g de azúcar, 700 g de harina. Amase la masa, déjela caliente durante 1,5 horas, amasándola periódicamente.

Formar bolitas, freír en aceite caliente. Coloque las donas terminadas en una toalla de papel para drenar el aceite. Cuando el postre se haya enfriado, espolvorear con azúcar en polvo.

Donuts con fresas en olla de cocción lenta

Donas de fresa en multicocina

Muchas recetas deliciosas de donas de requesón usan relleno de fresas frescas. El postre cocinado en una olla de cocción lenta tiene un sabor delicado. Las recetas de donas fritas en aceite se pueden modificar y cocinar en el modo «hornear». La delicadeza resultará ser menos alta en calorías. Las fresas se pueden reemplazar con frambuesas u otras bayas.

Limpie 500 g de requesón, agregue 50 g de azúcar, una cucharadita de levadura en polvo, 3 huevos, hasta obtener una consistencia homogénea. Agregue gradualmente 600 g de harina para hacer una masa suave. Colóquelo en el refrigerador durante 30 minutos.

Lavar y secar 300 g de fresas seleccionadas. Vierta 100 g de aceite vegetal en la olla de cocción lenta para calentarla. Espolvoree la mesa con harina, extienda la masa con salchicha y, cortando trozos, forme pequeños pasteles. Coloque las bayas y una pizca de azúcar en el medio. Conecta los bordes, dale la forma de una bola. Freír las donas en una olla de cocción lenta hasta que estén cocidas.

Recetas Fáciles: Rosquillas De Patata

Las donas no siempre son dulces. Hay recetas simples para un plato de papa original en una olla de cocción lenta.

Pase 600 g de papas peladas a través de una picadora de carne o ralle en un rallador fino. Mezcle 50 ml de crema agria y 10 g de levadura seca. Combine con papas, agregue sal, pimienta, 2 huevos. Deje la masa durante 10 – 15 minutos hasta que se destaque el jugo.

Añadir 100 g de harina, mezclar. Caliente el aceite vegetal en una olla de cocción lenta. Forme bolas de la masa resultante, fría hasta que estén cocidas. Sirva las donas sobre hojas de lechuga, adornadas con hierbas.

Deleite a sus seres queridos con platos deliciosos y saludables, ¡no tenga miedo de experimentar con recetas!


Leer también:
Adelgazar cintura y brazos
Como bajar de peso en las piernas hombres
Dolor en las venas de los dedos dela mano
Plantillas para pies con artritis reumatoide
Desayunos de avena para adelgazar
Para dolor de varices
Me duele la rodilla y tambien el codo up
Como hacer para quitar las arañitas delas piernas
Te jazmin para adelgazar
Medicos especialistas en varices en ensenada
Caracteristicas de varices
Yoga para principiantes, asanas y técnicas para practicar en casa
Dietas para adelgazar 20 kilos en dos meses
Mejores pastillas para dolor de rodillas
Rodilla del saltador tratamiento medico
Venas en la cara tratamiento natural
El café puede causar demencia
Esguince vendaje o no
Hemoftalmos, consecuencia de una lesión o síntoma de enfermedades
Que es venitas en la cara