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Incluso una pequeña cantidad de luz en la habitación donde duermes aumenta el riesgo de sufrir un trastorno mental.


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Los resultados de un estudio realizado por científicos de la Universidad Médica de Nara (Japón), fueron publicado en revista Americana Diario de Epidemiología .

Profesor Kenji Obayashi y sus colegas dieron seguimiento a 863 personas mayores durante dos años, con una edad promedio de 72 años. Al comienzo del estudio, ninguno de ellos tenía síntomas de depresión. Con la ayuda de dispositivos especiales, los científicos midieron el nivel de iluminación en las habitaciones de los participantes durante dos noches. Resultó que 710 personas duermen en una oscuridad casi total, pero un poco de luz aún penetra en las habitaciones del resto.

Los participantes también mantuvieron diarios todos los días, registrando cómo durmieron la noche anterior y se sometieron a pruebas periódicas para detectar síntomas de depresión.

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Los investigadores aún no saben exactamente qué causa el fenómeno. Como sugirió Obayasi en una entrevista con la revista TIME, La iluminación nocturna, aunque muy débil, puede alterar el reloj biológico interno y afectar negativamente la secreción de la hormona melatonina, que se produce en la oscuridad. Y tal fracaso, a su vez, puede tener un efecto negativo en la psique.

Aunque los participantes en el estudio eran adultos mayores, Obayasi cree que el efecto podría ser más pronunciado en las personas más jóvenes, ya que sus ojos son en 5 veces más sensible a la luz que los ojos de las personas mayores.

En resumen, el científico recomienda colgar cortinas gruesas y cálidas en el dormitorio y eliminar todas las fuentes de luz para personas de todas las edades.


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