Cuatro hábitos alimenticios arruinan tu salud después de los 60.

Un periodista de Eat This, Not That ha mencionado los aditivos alimentarios que son especialmente dañinos para las personas mayores.
Todos estos hábitos destruyen un cuerpo más joven, pero con la edad, sus efectos nocivos se intensifican, escribe el autor. El primer mal hábito es que no bebes suficiente agua. Los científicos señalan que a medida que las personas envejecen, sienten cada vez menos sed, por lo que se debe controlar especialmente la cantidad de líquido que se consume en la vejez.
La segunda adicción es crear una deficiencia de proteínas en la dieta.
La dietista Courtney Dangelo declaró:
Las personas mayores de 60 años corren el riesgo de perder masa muscular y, si no comen suficientes proteínas, este proceso puede acelerarse.
El autor del artículo señala que las cenas tardías pueden ser perjudiciales para la salud, incluso si elige alimentos saludables. Los alimentos que se toman poco antes de acostarse aumentan el riesgo de diabetes y otros trastornos metabólicos.
Otro hábito que destruye la salud es la falta de fibra en la dieta. Según el autor del artículo, la fibra se necesita regularmente para el buen funcionamiento del tracto digestivo, así como para mantener una microflora saludable, lo que a su vez fortalece el sistema inmunológico y mejora la absorción de nutrientes y vitaminas. Para obtener suficiente fibra, incluye avena, bayas, manzanas y legumbres en tu dieta.
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