Utensilios de cocina que facilitan la pérdida de peso

Báscula de cocina: porciones pequeñas para adelgazar

Las básculas son lo primero que debes equipar en tu propia cocina si decides adelgazar. Equilibrar la nutrición dietética implica reducir el tamaño de las porciones. Por supuesto, las balanzas ayudarán a controlar la cantidad consumida. Algunas personas que pierden peso también cuentan estrictamente las calorías. Y aquí, también, debe pesar constantemente los ingredientes para cocinar o los platos preparados para calcular el contenido calórico total del almuerzo. No puedes prescindir de las pesas si eliges una dieta específica con una dieta bien definida para el desayuno, el almuerzo y la cena. ¿Dice el menú que se supone que debes comer 200 gramos de avena por la mañana? Asegúrese de pesar el plato cocinado, porque necesita comer exactamente 200 g de avena, ni más ni menos.

Si desea comprar un dispositivo más avanzado, puede elegir básculas «inteligentes». Dichos dispositivos no solo pesan los alimentos, sino que también pueden analizar el contenido calórico y la composición de nutrientes de los alimentos y las comidas preparadas. Las básculas se sincronizan con un dispositivo móvil y en su pantalla aparece toda la información necesaria. El dispositivo no puede determinar qué producto coloca en su superficie de trabajo; todos los datos de entrada para el análisis deben ingresarse manualmente.

Cocina a vapor: el correcto tratamiento térmico de los productos para adelgazar

Tendrá que deshacerse del exceso de peso durante mucho tiempo, si no cambia el enfoque de la cocina. Para reducir el contenido calórico de la dieta, vapor. Y aquí es donde un vaporizador resulta útil. ¡Definitivamente debería encontrar un lugar de honor en tu cocina!

Los platos de una caldera doble conservan su color, forma y una parte importante de las vitaminas, son muy jugosos, no contienen calorías «extra» y no dejan pesadez en el estómago después de comer.

Secador de frutas y bayas: vitaminas para el invierno, chips naturales

Una dieta saludable es el consumo regular de frutas, bayas y verduras. Estas son valiosas fuentes de fibra necesarias para el funcionamiento normal del sistema digestivo, vitaminas y minerales. Y para que las sustancias útiles estén presentes en la dieta en invierno, las frutas y verduras se pueden secar. Un secador especial será muy útil. Simplemente coloque las frutas en rodajas en los estantes con los que está equipado el dispositivo, configure la temperatura y el tiempo deseados en la pantalla, encienda el dispositivo.

Puedes hacer deliciosos chips de frutas y verduras en la secadora. Este es un snack que definitivamente no te hará subir de peso.

Los secadores están disponibles en varios tamaños y capacidades. De toda la variedad de aparatos, seguramente elegirá el dispositivo perfecto para su propia cocina.

Cucharas y tenedores inteligentes: una comida tranquila

En las tiendas en línea extranjeras, puede solicitar dispositivos interesantes que pueden ser de interés para quienes están perdiendo peso. Estos son tenedores y cucharas electrónicos. Se ven muy similares a los cubiertos normales. Pero pueden hacer mucho más.

Las cucharas «inteligentes» con tenedor están equipadas con una pantalla y pueden hablar. El dispositivo electrónico te dirá cuántas veces te lo llevaste a la boca, te aconsejará cuándo dejar de comer y te detendrá si comes demasiado rápido. Pero todo esto es muy importante para la pérdida de peso.

Plato «inteligente»: control sobre la cantidad ingerida, conteo de calorías

Si una cuchara electrónica no le conviene como interlocutor en la cena, puede experimentar con otro dispositivo: un plato «inteligente». En Rusia, esto no está disponible, pero es bastante posible pedirlo en una tienda en línea extranjera.

La placa electrónica es capaz de determinar el peso del plato. Esto también se puede hacer con una báscula de cocina, por lo que otra función es más útil: un cálculo aproximado de las calorías de un plato. Calcular el contenido calórico de una cena hecha con muchos productos es bastante tiempo. Para cuando cuente, el plato se habrá enfriado. Aquí la placa «inteligente» será un gadget muy útil.

Oil Spray: Menos grasa en la dieta

Una regla importante para perder peso es usar un mínimo de aceite para cocinar. Esto se aplica principalmente al proceso de tostado de productos. Si comienza a tomar menos aceite, puede reducir fácilmente el contenido calórico de la dieta diaria.

Utilice un dosificador de aceite para cocinar. Esta es una botella conveniente en la que se vierte aceite vegetal. Cuando presione el botón, el spray rociará aceite en la sartén. Esto le permitirá dosificar con precisión la cantidad de grasa. El rociador también es muy útil si necesita cubrir uniformemente el producto con aceite, por ejemplo, filetes de pollo o pescado antes de hornearlos en el horno.

Contenedores de plástico: almacenamiento de alimentos, almuerzos de oficina

La pérdida de peso efectiva es una nutrición adecuada tanto en el hogar como en la oficina. Para adelgazar, es mejor olvidarse de los snacks hipercalóricos en los restaurantes de comida rápida. Todas las comidas aquí son altas en calorías. Durante la pausa para el almuerzo en el trabajo, es muy posible comer sustancioso y saludable al mismo tiempo. Cocine en casa y lleve las comidas preparadas al trabajo. Las loncheras de plástico son útiles.

Un recipiente sellado de alta calidad mantendrá el plato fresco y fragante. Algunos de ellos son aptos para calentar en el microondas. Elija solo esas loncheras si está preparando una sopa de verduras para el trabajo que necesita comer caliente. Facilitan significativamente la pérdida de peso de contenedores espaciosos con divisores que dividen el espacio interior en diferentes compartimentos. En esta fiambrera caben fácilmente varios platos a la vez: una ensalada, una chuleta de verduras y una guarnición. Un artilugio muy práctico.

También puede encontrar contenedores «inteligentes». Algunos dispositivos están equipados con una cerradura electrónica con un código: nadie abrirá la lonchera sin conocer la contraseña. Hay contenedores con un temporizador electrónico especial. Cierra la fiambrera durante un cierto período de tiempo y no se abrirá hasta que haya pasado el tiempo especificado. Un dispositivo útil para aquellos que quieren esconder un trozo de pastel en el refrigerador: haga lo que haga, la tapa del recipiente se abrirá solo a la hora asignada, tendrá que esperar.