Estas personas tienen 4 veces más probabilidades que otras de escuchar los consejos de los médicos.
Los británicos que tenían perros eran más activos que el resto de sus conciudadanos: la presencia de una mascota aumentaba cuatro veces la probabilidad de que su dueño o dueña cumpliera con las recomendaciones médicas de actividad física, escriben los autores de un artículo en el revista Scientific Reports.
Los médicos británicos, al igual que los médicos de muchos otros países, recomiendan que los adultos dediquen al menos 150 minutos a la semana a una actividad física de intensidad moderada (caminar a paso ligero o pasar la aspiradora) o de intensidad vigorosa (correr o practicar deportes). Como se señala en el artículo, en los EE. UU., menos del 50 % de la población sigue esta recomendación, y en el mismo Reino Unido, el 66 % de los hombres y el 58 % de las mujeres.
La Organización Mundial de la Salud estima que una de cada cuatro personas en el mundo no es lo suficientemente activa físicamente, y en Rusia, la OMS ha contado 20 millones de adultos sedentarios. El ministro de Deportes ruso, Pavel Kolobkov, dijo el año pasado que el 36,6 % de las personas de 3 a 79 años participaban en la educación física en el país.
El impacto positivo de los perros en la salud física y emocional de las personas se estudia de manera bastante activa: por ejemplo, se sabe que el contacto con ellos en la infancia reduce el riesgo de alergias a la caspa y el polen de las mascotas. Los científicos canadienses también descubrieron que una hora y media de comunicación grupal con perros reduce el estrés en los estudiantes y aumenta su vigor y estado de ánimo.
Pasear con perros es bueno para las personas mayores, y el ejercicio conjunto ayuda tanto al dueño como al perro a perder peso.
Carri Westgarth de la Universidad de Liverpool y sus colegas decidieron averiguar, en primer lugar, si la presencia de un perro en la casa afecta a todos sus residentes y, en segundo lugar, cómo cuidar a un perro y pasear con él se correlaciona con la actividad física. en general (ya sea que sustituyan a otras actividades o las complementen). Para ello, evaluaron la actividad física en 385 familias del oeste de Cheshire.
En el estudio participaron un total de 191 dueños de perros, 455 personas sin perros y 46 niños. A todos se les preguntó sobre su nivel de actividad física, y 28 sujetos fueron evaluados para determinar la confiabilidad de estos datos utilizando acelerómetros. Los dueños de perros también calificaron mejor su salud.
Se encontró que las personas con perros dan caminatas más largas y generalmente pasan mucho más tiempo caminando (OR = 14,35, es decir, la probabilidad de caminatas para los dueños de perros es 14 veces mayor que para las personas sin perros). La mediana de duración de los paseos con el perro fue de 248 minutos por semana.
Al mismo tiempo, pasear con un perro complementa otro tipo de actividad física que no se ve afectada por la presencia o ausencia de una mascota.
Un perro tenía cuatro veces más probabilidades que un adulto de cumplir con el límite de 150 minutos de actividad física, y el 64 % de los dueños de perros pasaban más de 150 minutos a la semana caminando solos con ellos. Los niños con perros también caminaron más que sus compañeros sin perros.
Los autores señalan que sus resultados son muy diferentes a los de estudios anteriores, incluidos los realizados en los EE. UU.: por ejemplo, solo el 27 % de los estadounidenses pasean a sus perros durante más de 150 minutos a la semana (con el 48 % de los dueños de perros entre ellos). versus 24 por ciento en Gran Bretaña). Tal vez esto se deba al hecho de que es más probable que los estadounidenses dejen que sus perros salgan solos, sugieren los autores.
Los científicos también enfatizan que el diseño de su estudio no nos permite afirmar de manera inequívoca que es la presencia de un perro en la casa lo que hace que las personas sean más activas (quizás las personas que son más activas por otras razones son más propensas a tener perros), pero hay alguna evidencia. Finalmente, no recomiendan adoptar o regalar un perro solo para ser más activo; aquí sugieren tener en cuenta el bienestar animal.
Si quiere un argumento a favor de la actividad física, incluso una hora de ejercicio a la semana reduce el riesgo de síntomas de depresión clínica en un 12 por ciento.
El ejercicio diario de intensidad moderada por hora reduce el mayor riesgo de muerte asociado con la inactividad. Además, la educación física se considera la principal forma de prevenir la recurrencia del cáncer de mama. Y una caminata tranquila de 20 a 30 minutos al aire libre ayuda a reducir los niveles de dos biomarcadores de estrés bien conocidos: el cortisol y la alfa-amilasa.
Olga Dobrovidova.
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