Mié. Abr 24th, 2024

Dieta mayonesa: reglas dietéticas para adelgazar en sopa quemagrasas

Hoy en día, hay muchas dietas para quemar grasa que apuntan a una rápida pérdida de peso y resultados, y una de ellas es la dieta de la mayonesa. Su programa de dieta contiene muchas recetas en su menú. Durante esta dieta, no se recomienda recurrir al entrenamiento de fuerza, solo un poco de cardio. La Clínica Mayo está ubicada en el estado estadounidense de Minnesota y está diseñada para pacientes obesos.

Qué es la Dieta Mayo

El lema de Mayo es «¡Come bien, disfruta de la vida y adelgaza!». Hasta 2010, los científicos estadounidenses realizaron investigaciones y prácticas en nutrición, describiéndolas más adelante en un libro. Y así nació este método para perder peso. El libro se convirtió en un verdadero éxito de ventas en muy poco tiempo. La dieta habla de la importancia de equilibrar la nutrición y el ejercicio. La dieta se basa en frutas y verduras. Se alternan con «carbohidratos saludables»: pescado, carne magra, frutos secos. El sistema de nutrición no incluye un menú claro y detallado, por lo que adelgazar combina y combina productos.

Reglas básicas

La dieta de la mayonesa te ayudará a perder hasta 7 kilogramos de exceso de peso en una semana. El plato principal de Mayo es una sopa hecha con productos permitidos. Además, durante la dieta, es necesario excluir el uso de drogas y alcohol. La sopa se puede consumir para el desayuno, el almuerzo y la cena. La actividad física te ayudará a perder peso más rápido. A continuación se presentan algunas reglas de mayonesa más importantes:

  • cumplimiento estricto del programa dietético;
  • pesar por la mañana;
  • el aceite vegetal está permitido una vez a la semana;
  • Solo se puede comer carne de conejo, pollo y pescado.

Sopa de verduras

Variaciones

La sopa de verduras para quemar grasa se recomienda cocinarla todos los días para que esté fresca. Tradicionalmente, la sopa incluye las siguientes verduras: cebollas, repollo (blanco o chino), pimientos dulces, apio, tomates y otras verduras permitidas. Existen los siguientes tipos de mayonesa:

  1. Dieta clásica. Es necesario observar estrictamente la dieta, no se pueden cambiar los productos ni reorganizarlos de un día para otro. El curso de nutrición es de 7 días.
  2. Dieta de cinco días. Idéntico al primer tipo de siete días, pero se deben incluir aproximadamente 2 litros de agua limpia sin gas.

Contraindicaciones

Esta es una dieta muy leal, contiene pocos alimentos prohibidos. La dieta es equilibrada y no hay restricciones en la ingesta de sopa. Pero cualquier reducción en la ingesta de calorías y restricción en los alimentos puede causar estrés. Para que perder peso no experimente molestias ni problemas de salud, las contraindicaciones incluyen:

  • embarazo;
  • los ancianos y los niños;
  • enfermedad del corazón y otros órganos;
  • período postoperatorio;
  • Anorexia u obesidad por encima de la primera etapa.

Niña embarazada

Menú dietético de Mayo Clinic

La duración estándar es de 7 días. Si el cuerpo no experimenta molestias, se permite continuar con la dieta de la mayonesa. Los productos permitidos hacen deliciosas ensaladas o platos principales. Un ejemplo de segundo plato sería la ternera o el pollo hervidos, el conejo guisado. Para la merienda se utiliza un batido de plátano y leche. Durante la dieta, es necesario abandonar cualquier producto de harina, cerdo, carnes ahumadas y alcohol (ralentiza el proceso de eliminación de grasa del cuerpo).

Conejo estofado

Sopa de mayonesa para adelgazar

Una sopa ligera se puede comer en cualquier momento del día. Para preparar la sopa, es necesario arrojar verduras picadas (por ejemplo, raíz, pecíolo o tallo de apio, repollo, pimiento, frijoles, tomate) en agua y cocinar hasta que estén tiernos. Agregue sal, pimienta o salsa picante al gusto. Por 100 g del producto, el contenido calórico de la sopa es de 11 kcal. De estos, 80% carbohidratos, 18% proteínas y 2% grasas. Fuera de la dieta, esta sopa solo satisfará la sensación de hambre por un tiempo, ya que no se seguirán las reglas básicas de quema de grasa.

Video: sopa quemagrasas para bajar de peso

Reseñas

Marina, 37

No pensé que fuera posible perder 5 kg en una semana. Preocupado por las consecuencias de la rápida pérdida de peso. Resultó que la dieta es fácil y de alta calidad. No hay restricciones en el uso de la sopa, por lo que no hay sensación de hambre. De las actividades físicas, tuve patines, genial y Pilates. No hay fuerza para los ejercicios de fuerza, además, están prohibidos. ¡Te aconsejo!

Oksana, 25

Diré que el sabor de la sopa sigue siendo el mismo. ¡Es mejor escribir la verdad en la reseña! Las verduras hervidas rara vez son de su agrado. Pero vale la pena. Perdí 3 kilos en una semana. La primera vez es inusual, porque no hay suficientes dulces. Los fines de semana resultó experimentar con productos permitidos y se obtuvieron platos muy sabrosos.

Sofía, 21

La dieta realmente funciona. Leímos las reseñas y decidimos con mi madre diversificar la dieta de esa manera y, al mismo tiempo, perder peso. Se les ocurrió una sopa preparada para moler en una licuadora y agregar muchas verduras, especialmente cilantro. ¡Resulta muy sabroso, no banal! Por la noche, si es posible, organizamos pequeñas carreras en el parque. Un par de kilogramos desaparecieron en una semana.


Leer también:
Porque te duele la rodilla cuando va a llover
Mitos comunes sobre las verrugas
Dolor en los huesos medicina natural
Te de comino adelgazar
Cómo limpiar el aire de la casa
Ques la gonartrosis
Nutrición para la faringitis
Centro para adelgazar en madrid
Revelado el peligro de la comida enlatada casera
Cómo beber alimentos grasos para no engordar.
Menús para adelgazar 15 kilos
Terapia fisica despues de una artroscopia de rodilla
Artrosis medicina biologica
Como perder peso en los muslos de las piernas
Ferula abductora de cadera para bebe
Dolor hombro izquierdo al respirar
Como tomar el agua de arroz para adelgazar
Inflamacion venas brazo izquierdo
Remedio casero para desinflamar las venas de las piernas
Dolor en la parte superior interna de la rodilla