Cómo usar la miel para bajar de peso.

Adelgazante con miel aromática

¿Qué incluye este producto? La miel contiene vitaminas C, A, K, PP y del grupo B, muchos micro y macro elementos, ácidos orgánicos, carbohidratos, enzimas, aminoácidos, colorantes, flavonoides, sustancias nitrogenadas y aromáticas, polifenoles. Es decir, la composición es muy rica, respectivamente, y los beneficios son enormes.

Pero, ¿por qué la miel es útil para bajar de peso? En primer lugar, acelera el metabolismo. La miel reduce el rendimiento de la lipasa gástrica, que es la responsable de la acumulación de grasa. Esto, a su vez, contribuye a la rápida quema de grasas. La miel tiene un efecto laxante suave, por lo que alivia el estreñimiento y limpia los intestinos. Además, mejora los procesos de digestión.

Por supuesto, este producto dulce es muy alto en calorías. Por lo tanto, puede usar miel en una pequeña cantidad para que el proceso de pérdida de peso no se ralentice. Vale la pena agregar alimentos con mucha fibra a la dieta. Entonces la pérdida de peso será aún más efectiva.

Una propiedad muy útil de la miel a la hora de adelgazar es su efecto calmante. Durante la dieta, una cucharada de miel con té te ayudará a relajarte y no pensar en sentir hambre. A los golosos les gustará especialmente adelgazar con miel, ya que si quieren comer algo dulce, podrán disfrutar de una cucharada de miel, y no soltarse y comerse un bizcocho nocivo.

Sin embargo, la miel puede ser un alérgeno fuerte. Por lo tanto, primero debe realizar una prueba (comer un poco). Si no hay molestias, puede comer el producto con seguridad.

¿Cómo usar la miel durante las dietas?

La miel puede y debe comerse durante varias dietas. ¿Cuál es la mejor manera de usar el producto? Es necesario comer una cucharadita antes de las comidas. Es útil diluir una cucharadita de miel en un vaso de agua y beber en ayunas por la mañana con una rodaja de limón. Esto ayudará a acelerar el metabolismo, calmar el apetito excesivo y satisfacer el deseo de comer dulces.

También hay dietas especiales de miel. Puede elegir opciones cortas o largas.

La dieta de seis días implica el uso de productos lácteos, bayas, frutas y verduras.

El menú de la dieta será el siguiente:

• desayuno: un vaso de leche horneada fermentada, una cucharada de miel; o ensalada de remolacha y miel;
• merienda: fruta;
• almuerzo: verduras guisadas, requesón con miel; o sopa de verduras, ensalada aderezada con yogur, miel con té verde;
• merienda: bayas y miel;
• cena: leche, dos manzanas, miel; o ensalada de verduras, kéfir y miel.

En cuanto a la dieta de dos semanas, su menú es más variado. El pollo y el pescado se pueden agregar a las verduras, frutas y productos lácteos.

Así que el menú podría verse así:

• por la mañana: requesón, fruta, miel; o ensalada de verduras, miel y yogur;
• merienda: ensalada de frutas y bayas; o un batido con fruta y yogur;
• almuerzo: sopa de verduras, pollo al horno, ensalada, bebida de canela y miel; o menestra de verduras, pescado hervido, miel y frutas;
• merienda: ensalada de verduras; o requesón con hierbas;
• por la noche: chuletas de verduras y una loncha de pescado al horno; o pollo hervido y vegetales al vapor;
• antes de acostarse: miel con agua.

Durante esta dieta puedes comer miel así como así, puedes preparar una deliciosa bebida con canela. Prepararlo es sencillo: vierte media cucharadita de canela en un vaso de agua hirviendo y deja actuar durante veinte minutos, luego agrega una cucharadita de miel.

También hay una dieta corta. Solo puedes conservarlo durante tres días. Puedes comer queso, requesón, pan negro, pescado, verduras. Se permite beber té, agua mineral, café.

El menú de la dieta debe ser así:

• por la mañana: una cucharadita de miel y dos yemas de huevo (mezclar y comer), café o té;
• almuerzo: requesón, verduras guisadas, kéfir, una cucharada de miel;
• cena: pescado hervido, ensalada, loncha de queso, miel

Tal dieta no es adecuada para quienes son alérgicos a las yemas, solo deben consumirse crudas.

Recetas saludables con miel

¿Qué se puede cocinar con miel? A menudo se agrega a pasteles, postres, salsas, bebidas, ensaladas dulces. Hay un montón de recetas deliciosas. Debe tenerse en cuenta que la miel no se puede calentar demasiado, de lo contrario, comenzará a liberar sustancias nocivas. Por lo tanto, debe agregarse a la comida caliente. Aquí hay recetas originales y útiles.

Té verde con jengibre

Dos cucharaditas de té verde, tres rodajas de limón, una cucharadita de canela, cinco hojas de menta fresca, 15 g de rodajas de jengibre picadas vierten agua hirviendo. Dejar durante veinte minutos. Deje enfriar un poco, agregue dos cucharaditas de miel.

Feijoa con limón

Cortar 90 g de limón, agregar un kilogramo de feijoa, picar en una licuadora. Agregue 200 g de miel, revuelva. Dejar durante tres horas y la mezcla de vitaminas está lista.

Ensalada

Seis tomates, dos pimientos cortados. Cortar un par de huevos cocidos en rodajas. Ponga la rúcula, las verduras y los huevos en un plato. Vierta el aderezo. Para prepararlo, mezcla una cucharada de mostaza Dijon, una cucharada de miel líquida, media cucharada de jugo de naranja, un par de cucharadas de vinagre balsámico y aceite de oliva. Sal y pimienta.

Postre

600 g de ciruelas sin hueso, añadir el zumo de dos naranjas y dejar hervir un par de minutos. Batir con una licuadora. Agregue 80 ml de miel líquida, mezcle todo. Ponga ricotta, puré de ciruelas, hojas de menta en tazones.

Batido

Batir en una licuadora el kiwi, un par de rodajas de limón, tres ramitas de perejil y dos ramitas de menta. Añadir agua y miel al gusto. Vuelve a batir.

Salsa de carne

200 ml de vino tinto seco y 3 cucharadas de gelatina de grosella roja hervir durante un par de minutos. Agregue tres cucharadas de maicena y cocine hasta que la salsa espese. Sal la salsa, pimienta, agregue 100 g de grosella roja. Cuando se enfríe un poco, agrega un par de cucharadas de miel líquida y revuelve bien.

Las recetas con miel son excelentes para una dieta. No contienen muchas calorías. Como la miel es un producto muy saludable, no olvides incluirla en el menú si no tienes alergia.