Mié. Abr 24th, 2024

El pico de infecciones virales respiratorias agudas (ARVI) ocurre tradicionalmente en los meses de invierno. Desde principios de diciembre, según las estadísticas del Instituto Ruso de Investigación de la Influenza, en la mayoría de las ciudades de nuestro país, el número de “víctimas” de la influenza y otros virus respiratorios ha ido aumentando de forma lenta pero segura.

Para protegerse de los síntomas desagradables del SARS y pasar el Año Nuevo no en la cama, sino en la mesa festiva, debe tomar medidas preventivas. La prevención conductual simple del SARS, un estilo de vida saludable, en combinación con la vacunación, protegerá contra la infección o evitará complicaciones graves, que incluyen:

  • neumonía;
  • meningitis;
  • sinusitis, etc.

Cómo prevenir la infección por SARS

Cómo prevenir la infección por SARS

  • Dado que la influenza y otras infecciones virales respiratorias agudas se transmiten con mayor frecuencia de persona a persona a través de gotitas en el aire que ingresan a la atmósfera al respirar, toser o estornudar, la prevención del SARS recomienda reducir la comunicación durante la temporada de alto riesgo. Además, en apariencia no siempre es posible distinguir a una persona enferma de una sana. Mientras tanto, incluso cuando los síntomas del SARS aún no han aparecido y el propio paciente no se da cuenta de que se ha convertido en una víctima del virus, ya es un peligro para los demás.
  • Ir al cine, a un concierto, a un café es casi como jugar a la ruleta rusa: la posibilidad de no infectarse es muy pequeña, porque incluso si una persona dentro de un espacio confinado resulta estar enferma, puede infectar todos. ¡Piensa en tus prioridades! ¿Quizás es mejor posponer los eventos de entretenimiento hasta las vacaciones de Año Nuevo? Sobre todo si en vacaciones hay mañanas de año nuevo en la guardería del niño, se planea una fiesta con amigos, un viaje a otro país, etc.
  • Sin embargo, es bastante difícil evitar estar en lugares concurridos: muchas personas tienen que ir al trabajo en transporte público, los colegas ya infectados «esperan» en la oficina y las tiendas no están vacías. Por ello, la prevención del SARS aconseja no entrar en contacto directo con otras personas, para evitar el contagio. Abstente de abrazar y besar a extraños hasta al menos la víspera de Año Nuevo.
  • Trate de tocar las superficies públicas lo menos posible. Todo lo que tocan los transeúntes en la calle, los compañeros de viaje en el «minibús» o el metro, los compradores en el supermercado, los visitantes de la oficina, está habitado por microorganismos patógenos, incluidos los virus. Por ejemplo, en una barandilla en algún lugar de un autobús, el virus de la gripe puede esperar pacientemente a una posible víctima durante un par de días.
  • Por supuesto, este consejo no puede proteger al 100 % contra el SARS, ya que es imposible no tocar objetos que las manos de otras personas han tocado. Todos tienen que pagar con dinero de uso común, apretar los botones del ascensor, sujetar las puertas de entrada, etc.
  • Por lo tanto, es necesario controlar conscientemente los movimientos de las manos. No es necesario acercarlos a la cara, tocar los labios, frotar los ojos o la nariz. Todos aquellos microorganismos patógenos, incluidos los virus respiratorios, que han logrado asentarse en la superficie de los dedos, palmas, etc., solo están esperando el momento adecuado para “pasar” a las mucosas de la boca, etc.
  • La vieja pero verdadera regla de prevención sigue siendo relevante: lávese las manos con jabón antes de comer, después de ir al baño. Haz esto cada vez que llegues a casa. Lavar significa hacer espuma por todos los lados, contando hasta 20, y luego enjuagar con agua limpia.

Estilo de vida saludable contra los síntomas del SARS

Estilo de vida saludable contra los síntomas del SARS

Si no quiere convertirse en víctima de una infección viral respiratoria en el momento más inoportuno de los preparativos para las ansiadas vacaciones, intente mantener un estilo de vida saludable en la víspera del Año Nuevo. En el alboroto previo al Año Nuevo, aumenta la influencia de los factores de estrés en el cuerpo humano. Se acumulan informes, asuntos pendientes en el año anterior en el trabajo, quiero poner la casa en orden, comprar regalos para familiares y amigos.

Antes del Año Nuevo, las personas duermen menos, a menudo comen comida rápida a la carrera y están más nerviosas. Naturalmente, el sistema inmunológico sufre, las barreras protectoras disminuyen, el cuerpo se vuelve más vulnerable a los microorganismos patógenos, incluidos los patógenos ARVI. Incluso con las mismas posibilidades de infección, aumenta el riesgo de que la infección se vuelva loca en el cuerpo con impunidad, los síntomas del SARS serán graves y pueden comenzar las complicaciones.

Para evitar que esto suceda, debe:

  • dormir al menos 7 horas por la noche;
  • intentar dejar de fumar y otras adicciones a sustancias tóxicas;
  • comer regularmente, preferiblemente alimentos caseros elaborados con productos orgánicos;
  • rechazar productos semiacabados, productos preparados, platos de comida rápida;
  • limite los dulces;
  • beba al menos 8 tazas de agua (puede agregar jugo de limón fresco, arándanos congelados, grosellas, etc.);
  • moverse activamente, participar en varios tipos de actividad física;
  • encontrar tiempo para la relajación efectiva, la meditación, el yoga;
  • evitar conflictos y peleas;
  • para obtener emociones positivas, comunicándose con personas queridas, sin olvidar su pasatiempo favorito.

Vacunas antigripales en la prevención del SARS

Vacunas contra la influenza en la prevención del SARS

Las vacunas contra la gripe no protegen contra los 320 000 virus diferentes que los científicos ya han contado. No son protección contra otros SARS.

Pero dado que la gripe es una de las variantes más graves del SARS, le recomendamos que realice una vacunación preventiva. Cuanto más rápido, mejor. Ya no podrá evitar contraer la gripe el día de Año Nuevo y no reducirá el riesgo de enfermarse durante las vacaciones de invierno. Sin embargo, comenzará a actuar cuando terminen las vacaciones, nuevamente habrá que “integrarse” al equipo de trabajo, y comenzará el pico gripal, que los expertos del Ministerio de Salud pronostican para enero-febrero del próximo año.

La vacunación ayudará a proteger contra las complicaciones mortales que tiene la gripe. Además, ARVI ha aumentado en la Federación Rusa este año (datos de enero a septiembre) tres veces, en comparación con los datos del mismo período del año anterior. Este es un récord de los últimos cinco años.

¡Le recomendamos que se vacune contra la gripe, mantenga la higiene, lleve un estilo de vida saludable y no se enferme en el Año Nuevo!


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