El fitness como herramienta auxiliar para la preparación de las competiciones

Importancia de la forma física para el cuerpo

El entrenamiento físico inicia el proceso de aumentar la fuerza, la velocidad y la resistencia del cuerpo. Un aumento en el tono muscular da una señal al metabolismo para acelerar y procesar los alimentos de forma más activa, mientras quema el exceso de grasa.

Fitness junto a un estilo de vida saludable, transforma tu cuerpo, haciéndolo más esbelto, tonificado y desarrollado físicamente. Aumenta la fuerza y ​​la velocidad, mejora la coordinación. Se desarrolla la memoria muscular, lo que significa que si deja de hacer ejercicio durante un tiempo y vuelve a empezar, se pondrá en forma rápidamente.

Siempre que su progreso físico aumente constantemente (aumentan los pesos de trabajo, aumenta la intensidad del entrenamiento), es bastante fácil para usted mantener el entusiasmo por el entrenamiento y el deseo de realizar nuevos entrenamientos exitosos. Tal actitud positiva reconstruye la psicología, infunde una sensación de éxito y afecta otras áreas de la vida. Ser organizado y apegarse a los planes de entrenamiento se traslada a su vida normal no deportiva, y esta habilidad lo ayuda a tener éxito en otras áreas. Y el hábito de comer bien hará un buen trabajo para mantener un estilo de vida saludable en general y sus componentes, como la rutina diaria y el buen sueño.

Entrenamiento físico antes de la competición

Absolutamente todos los atletas, incluso los jugadores de ajedrez, utilizan el fitness u otro tipo de actividad física para desarrollar sus cuerpos. No me extraña que digan “mente sana en cuerpo sano”. Un cuerpo físicamente desarrollado contribuye al ordenamiento de pensamientos y metas, forma la personalidad y la psicología de un ganador en la vida y el deporte.

Para mejorar el rendimiento, los atletas de pista y campo o los jugadores de fútbol necesitan entrenamiento de velocidad y resistencia. Ejercicios como sentadillas, dominadas, press de banca, estocadas con barra ayudarán a desarrollar la fuerza muscular necesaria en las piernas y la espalda para lograr resultados más impresionantes en las competencias.

Los atletas-boxeadores o luchadores también necesitan estos ejercicios. Además, deben entrenar activamente sus manos. Los entrenamientos se basan predominantemente en la fuerza y se entremezclan con entrenamiento de resistencia aeróbica.

Para mejorar tu rendimiento deportivo, el cuerpo necesita una nutrición adecuada durante la preparación para las competiciones, que contenga la cantidad adecuada de nutrientes y vitaminas. No estará de más incluir suplementos a base de proteínas en la dieta.