Vie. Jun 21st, 2024

Justo cuando pensamos que todo va bien con la alimentación del niño, que come a tiempo y en porciones (y productos) adecuadas a su edad, corremos el riesgo de afrontar un nuevo reto a la mañana siguiente o ya por la tarde. Esta sopa ya no es tan buena, nadie tenía hambre para el desayuno y, en general, la comida no está incluida en el horario diario de hoy.

Hay una serie de razones por las que los niños pequeños deciden eliminar las comidas de su horario diario. Y cuando hacen esto, puede ser un gran estrés para los padres, porque sin una nutrición adecuada, los niños no crecerán ni se desarrollarán. Afortunadamente, existen soluciones para la mayoría de los problemas nutricionales. Esto es lo que debe hacer cuando su pequeño se niega a comer.

Reducir el tamaño de la porción

A veces los adultos no calculan las porciones con mucha precisión, pero lo más frecuente es que los padres quieran que la comida en el plato del bebé sea variada. Como resultado, junto al puré hay tres vegetales diferentes llenos de vitaminas y dos albóndigas (¡proteínas!), Y también debes comer un plátano después de la cena: ¡tiene potasio y magnesio!

Todo esto puede hacer que los niños pequeños se sientan abrumados por la cantidad de comida que tienen delante. Y en lugar de comer un poco, prefieren no comer nada.

Si le da a los bebés menos comida a la hora de comer, habrá menos sobras. Luego puede ofrecer suplementos si el bebé todavía tiene hambre. También ayudará a su hijo a aprender a rastrear sus propias señales de hambre y saciedad, lo cual es muy útil. Pero reducir las porciones realmente puede ser lo que se necesita para recuperar el apetito.

Deshazte de las especias

Deshazte de las especias

Si bien es bueno conocer una variedad de sabores desde niño, a veces la comida puede estar demasiado condimentada. Incluso si solo agregan sabor y no picante a la comida, puede haber demasiados. Y cuando esto sucede, el bebé puede comenzar a rechazar la comida.

Además, esto puede aplicarse tanto al curry como al comino, que no nos son del todo familiares, o al eneldo o al perejil ordinarios. A los niños también les puede disgustar el perejil debido a la textura áspera de las hojas.

Así que si eres adicto a las vitaminas de las verduras oa los nuevos sabores, prepara una comida insípida para tu hijo por separado y mira si está de acuerdo. Tal vez sus papilas gustativas estén abrumadas y necesiten un reinicio en su camino hacia nuevos sabores y texturas.

¡Hecho!

Los científicos han descubierto que en la primera infancia, las papilas gustativas de la lengua funcionan de manera diferente que en los adultos; esta es también la razón por la que los bebés pueden ser quisquillosos. Entonces, en un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., los científicos demostraron que los niños sienten una determinada sustancia con mucha más claridad, lo que, en particular, da amargura a varios tipos de repollo: brócoli, coles de Bruselas, etc. Y para la mayoría de los adultos, estas especies no son amargas.

Esta mayor sensibilidad de los receptores es una forma natural de proteger al bebé del envenenamiento con alimentos desconocidos.

Prueba otra comida

Y así sucede: de la noche a la mañana, una comida favorita puede convertirse en una que un niño no quiere volver a ver nunca más en un plato. En lugar de insistir y obligarte a comer algo que ya no te gusta, prueba con otros alimentos.

Así, nuevos productos aparecerán en el plato, lo cual es útil. Y en el futuro, la comida que llegó a la lista de «de ninguna manera» puede volver a la lista de favoritos nuevamente.

¡Hecho!

Los expertos creen que no hay nada crítico si al niño le encanta un solo tipo de comida. Sin embargo, todavía vale la pena diversificar el menú. Por cierto, la mayoría de estos productos tienen un color blanco: pasta, papas, panecillos. A estos niños se les llama en broma «bielorrusos». En este artículo, le decimos qué hacer si su bebé es tan quisquilloso con la comida.

Sugerir platos o cubiertos nuevos

Sugerir vajilla o cubertería nueva

Cuando los niños quieren independizarse, puedes jugar con su deseo de «ser como mamá». Ofrezca un plato, una cuchara y un tenedor «para adultos».

Según los expertos, los niños de 10 a 12 meses ya pueden dominar la comida con utensilios de plástico. Así que dales esta oportunidad: no solo entretendrá a los niños, sino que también entrenará sus habilidades motoras.

Comer juntos en familia

Los niños pueden sentir que se están perdiendo la diversión si comen solos mientras el resto de la familia se ocupa de sus asuntos. Así que cena con toda la familia para que los más pequeños se centren en la comida.

Cuando los niños se sientan a la mesa con sus seres queridos mientras comen, no solo es más probable que se concentren en la comida, sino que también están más dispuestos a probar una variedad de alimentos. Esto se debe a que ven a sus padres comer y disfrutar la comida y quieren probarla también. Por lo tanto, la gama de productos se amplía y la cantidad de caprichos disminuye.

¡Hecho!

Científicos de la Universidad de Wyoming han demostrado que comer juntos por la noche reduce el riesgo de obesidad en niños y adolescentes.

Alimentar a tiempo

Cuando la ingesta de alimentos comienza todos los días a la misma hora (desviación de no más de media hora), el cuerpo funciona «a tiempo». Esto significa que el niño querrá comer a las mismas horas. De esta manera, será menos probable que los niños se nieguen y, como resultado, todos disfrutarán más de la comida.

Evite los bocadillos si es posible

Evitar los bocadillos si es posible

Los refrigerios son buenos si los niños tienen mucha hambre entre comidas. Pero cuando los refrigerios se convierten en la forma principal de obtener alimentos, el niño no querrá comer el alimento principal.

Para evitar que los niños picoteen, ofréceles comida hasta que veas que están satisfechos en la mesa. Luego, si tienen hambre, puedes tomar un refrigerio si la comida principal aún está lejos. Sin embargo, los bocadillos deben ser pequeños para no interrumpir el apetito durante varias horas.

Comer en el mismo lugar

Al igual que los rituales a la hora de acostarse, comer en el mismo lugar facilita el paso de una actividad a otra, centrándose en la comida y no en juguetes que los distraigan. Y cuando esto comienza a suceder, es menos probable que los bebés rechacen la comida.

¡Sugerencia!

Los expertos insisten en que durante al menos dos años es mejor no alimentar al niño con dibujos animados o cuentos de hadas y no entretener durante las comidas. Y es mejor no hacer eso en absoluto.

La excepción es si el niño tiene un trastorno alimentario y ya está perdiendo peso. En tales casos, cualquier truco está permitido.

Tómese el desorden con calma

La comida manchada en la mesa y los pedazos en el suelo son parte de la comida de los niños pequeños. Esta comida desordenada ayuda a los niños pequeños a aprender sobre los alimentos probando diferentes texturas con los dedos y la boca. Ven lo que sucede cuando la cuchara golpea el suelo, y eso también es importante.

Según los expertos, esta es una buena señal, ya que esta etapa es parte del desarrollo de los niños pequeños. Y parece que cuanto más ensucien los niños durante sus primeros meses de autoalimentación a la hora de las comidas, más alimentos probarán y mejor comerán. Y este es nuestro objetivo.

Relajarse

Relájate

Después de todo, a veces los niños tienen períodos en los que necesitan menos comida de lo normal (o de lo que piensan sus padres). Y si el niño come poco durante varios días, no se esfuerce. Lo más probable es que recupere el sentido y comience a comer más que antes, compensando las comidas perdidas, y todo volverá a la normalidad.

Lo principal es asegurarse de que el bebé se sienta bien y beba lo suficiente. Bueno, si desea intentar alimentarlo adicionalmente, puede ofrecerle un batido: lea las recetas para niños en el artículo «11 recetas de batidos de vitaminas de verano para niños».


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