¿Cómo se organizan las juntas?
La humanidad siempre ha crujido, chasqueado y agrietado sus articulaciones. En inglés, este proceso incluso tiene dos nombres sonoros especiales: cracking y popping. Se puede escuchar un crujido característico tanto con movimientos activos como pasivos. Las articulaciones de las extremidades se agrietan, la columna vertebral e incluso la mandíbula inferior, todo lo que se mueve de una forma u otra.
Las disputas sobre las causas de este fenómeno han estado ocurriendo, al menos en la literatura médica que conocemos, desde la década de 1930. Para comprender las causas del crujido en las articulaciones, es necesario explicar cómo están dispuestas.
Una articulación es una conexión de dos (o más) huesos. Las superficies articulares en contacto entre sí se articulan dentro de una bolsa articular común. Las superficies de las epífisis están recubiertas de cartílago hialino liso, denso y elástico. Contiene aproximadamente un 80 % de agua, un 5-7 % de sales minerales y hasta un 15 % de diversos componentes orgánicos. La nutrición de dicho cartílago, necesaria para mantener su tersura y elasticidad, proviene de la cavidad articular.
Rodamientos de bolas en rodillas
La cavidad articular, dentro de la cual los huesos se mueven entre sí, está llena de líquido sinovial. También se pueden ubicar estructuras de cartílago adicionales en esta cavidad para un posicionamiento más preciso de los huesos y la amortiguación, como, por ejemplo, un menisco en la articulación de la rodilla.
El líquido sinovial (sinovia) actúa como lubricante, amortiguador y, como se mencionó anteriormente, proporciona nutrientes a las cubiertas de cartílago de los huesos. Synovia se basa en un líquido similar al plasma sanguíneo, y una variedad de proteínas y polisacáridos sirven como «relleno». El componente principal de ellos es el ácido hialurónico, que le da al líquido sinovial la viscosidad necesaria. Además, el líquido contiene varias enzimas, linfocitos, neutrófilos e histiocitos, así como gases disueltos en él, uno de los cuales es el dióxido de carbono (el CO2 es hasta el 15% del volumen del líquido). Cuando aumentan las cargas, se libera líquido adicional de las capas profundas del cartílago para una mejor lubricación. En ausencia de estrés, el líquido se «absorbe» de nuevo en el cartílago.
El líquido sinovial no es solo una solución estándar que se derrama en nuestras rodillas y codos. El ácido hialurónico forma complejos voluminosos con proteínas que modifican las características del líquido sinovial. Una red de moléculas de ácido hialurónico rodea las partículas de proteína: se obtiene una especie de cojinete de bolas que alcanza los 1000 nm de diámetro (esto es 1 micrón o 0,001 mm). Dichos diseños permiten que el cartílago articular «ruede» entre sí, de manera eficiente y segura.
Por cierto, el líquido sinovial también forma parte del sistema inmunológico del cuerpo. Los anticuerpos, que son sintetizados por las células plasmáticas de la articulación, activan los sistemas de inmunidad celular y humoral humana.
¿Por qué crujen las articulaciones?
Hay varias explicaciones, la más popular de las cuales (y científicamente comprobada) es la siguiente. El crujido en las articulaciones es el resultado de procesos de cavitación. Como se mencionó anteriormente, nuestras articulaciones están llenas de líquido sinovial sobresaturado con dióxido de carbono. Al moverse, hay un desplazamiento de las superficies articulares entre sí y un fuerte aumento en el volumen de la articulación. El líquido no es suficiente para llenarlo inmediatamente, lo que provoca la liberación de gas y la formación de burbujas, cavidades de gas en la cavidad articular (tribonucleación o cavitación). Los estudios han demostrado que en el momento de la formación de dicha cavidad, se escucha un sonido que escuchamos y percibimos como un crujido de la articulación. Los científicos comparan este efecto con arrancar la cinta adhesiva de la pared o con el momento en que se separan dos placas de vidrio mojadas. La burbuja colapsa inmediatamente y el gas se disuelve nuevamente en el líquido sinovial.
Una persona sana no puede repetir el sonido resultante antes de los 15-20 minutos; se necesita tanto tiempo para que el gas se disuelva por completo nuevamente y las superficies articulares se acerquen.
Si el sonido del crujido es sordo y se escucha constantemente, entonces su causa es diferente. Lo más probable es que los ligamentos, al moverse, toquen las secciones sobresalientes de los huesos. Esta situación no es típica de una persona activa sana adulta.
En los adolescentes se puede observar un crujido constante de las articulaciones, especialmente físico asténico. Sus huesos, músculos y ligamentos crecen a ritmos diferentes, lo que puede provocar hiperlaxitud articular. Por lo general, los jóvenes trituran todo de manera uniforme. Con el tiempo, el corsé muscular crece, las articulaciones articulares se forman por completo y el crujido desaparece. Debe preocuparse si se observan problemas en una sola articulación. En este caso, es mejor consultar a un médico y examinar la parte sospechosa del cuerpo.
Un crujido sordo constante en un adulto puede indicar una patología del aparato ligamentoso, que eventualmente conduce a una enfermedad articular. A menudo, este problema es el resultado de violaciones en la síntesis de colágeno, uno de los componentes principales de los ligamentos y el cartílago. Algunas personas, por características genéticas, producen colágeno más extensible y menos duradero. Como resultado, los ligamentos se estiran más de lo necesario y las superficies articulares se frotan entre sí con un sonido característico.
Finalmente, con la edad, el líquido sinovial se produce peor, se vuelve más viscoso, por lo que las superficies del cartílago comienzan a frotarse entre sí, lo que también puede provocar no solo sensaciones dolorosas en la articulación, sino también sonidos específicos.
Las lesiones y enfermedades son otra causa de las articulaciones agrietadas. Las articulaciones pueden «sonar» con tendinitis (inflamación de los tendones) o bursitis (inflamación de la bolsa articular). Las rodillas a menudo crepitan con lesiones meniscales. Pero el crujido y el crujido más desagradables y amenazantes se escuchan en el momento del esguince y la ruptura.
Así, todas las patologías articulares que dan lugar a crujidos no tienen periodo refractario (es decir, no hay que esperar 15 minutos para volver a oír crujidos), suelen ir acompañadas de dolor y suelen estar asociadas a restricción de movimientos.
El mayor mito sobre los porros crujientes
Puedes crujir los dedos tanto como quieras; la artritis no será por esto. La historia del médico estadounidense Donald Unger de California se extendió por todo el mundo. En 1998, publicó un artículo serio sobre un estudio que había hecho sobre sí mismo. Durante 60 años, Unger chasqueaba diariamente los dedos de una mano, la izquierda. El segundo, a la derecha, nunca hizo clic. Cuando, después de 60 años, no encontró signos de artritis en la extremidad «clicky», llegó a la conclusión de que el crujido de las articulaciones que conduce a la artritis no era más que un mito. Unger escribió un artículo explicando el experimento en detalle, y en 2009 recibió el Premio Ig Nobel de Medicina por sus observaciones.
Además, muchos científicos han realizado estudios sobre el efecto a corto plazo del chasquido de nudillos y tampoco han encontrado nada.
Hacer clic en los nudillos como un mal hábito
Aunque no hay daño físico por aplastar las extremidades, los médicos todavía lo consideran un mal hábito. Con el tiempo, este hábito adquiere el carácter de una neurosis.
Y, sin embargo, además de aquellos a quienes les gusta crujir los dedos, hay quienes no soportan este sonido; para estos últimos, el crujido de las articulaciones es como el rayado de un clavo en el vidrio. “El principal resultado patológico del agrietamiento de las articulaciones es un efecto irritante para el observador”, informa uno de los artículos sobre este tema.
- Hacer crujir los nudillos no es malo.
- Las articulaciones absolutamente sanas también pueden contraerse. Pero sucede que un crujido es un signo de patología. Solo un médico puede decir exactamente qué cruje exactamente y por qué.
- No a todo el mundo le gusta cuando alguien se hace crujir los nudillos a su lado.
- Si el crujido se acompaña de dolor, hinchazón u otras molestias, debe consultar a un médico.
Leer también:
El colageno con magnesio es bueno para la artrosis
Como quitar las venitas verdes de las piernas
Alimentación para evitar las varices
Acido hialuronico para infiltrar en rodilla
Como adelgazar zona pelvica
Goji para adelgazar
Pandemia intensifica alucinaciones en personas con síndrome de Charles Bonnet
11 hábitos de cuidado personal para dejar después de los 30
¿Por qué te duele el cuello, posibles causas
Remedios caseros para desgarro de meniscos
Rodilla dolor al andar
Medicina casera para la circulacion sanguinea
Caída del cabello en la mujer, las principales causas
Sopa quema grasa resultados
Rutinas de caminadora para adelgazar
Dieta de la manzana para bajar de peso rápidamente
La avena para adelgazar se toma cruda o cocinada
Remedios caseros para la artrosis en los dedos delas manos
Estrategia de pérdida de peso de dieta casera.
Jugos verdes para adelgazar el estomago