Mié. Abr 24th, 2024

El amaranto es una planta con flores de color burdeos recogidas en inflorescencias paniculadas. Pero la planta no solo es agradable a la vista, también es buena para la salud si utilizas el aceite de sus semillas. El aceite de amaranto debe incluirse en su dieta con una nutrición adecuada, ya que tiene muchas propiedades valiosas.

¿Cómo usar el aceite de amaranto con una nutrición adecuada?

El aceite de semilla de amaranto tiene un agradable aroma a nuez. 100 g de este producto contienen 735 kcal, menos que otros aceites. Esto es muy importante para perder peso.

¿Qué contiene un producto útil? El aceite de amaranto es rico en ácidos grasos, proteínas, vitaminas E, C, D, grupo B, fosfolípidos, aminoácidos. El aceite contiene calcio, zinc, hierro, cobre, selenio, sodio, potasio, fitoesteroles. Y este producto también contiene escualeno (una sustancia que tiene un efecto inmunoestimulante, antitumoral y es antioxidante).

¿Qué propiedades tiene el aceite? Ayuda a reducir los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, fortalece el sistema inmunológico, mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, ralentiza el proceso de envejecimiento de las células y ayuda a restaurar el funcionamiento de las glándulas endocrinas. El aceite de amaranto mejora el funcionamiento del hígado y los riñones, fortalece los huesos, estimula el cerebro, mejora la memoria, alivia el insomnio y la depresión. Este útil producto se recomienda para su uso en eccemas, enfermedades infecciosas y lesiones de las mucosas.

El aceite mejora el funcionamiento de la vesícula biliar, tiene un efecto antiinflamatorio y regenerador, aumenta la resistencia al estrés y reduce la presión. El producto es útil para la artritis reumatoide, esclerosis múltiple, osteoporosis. El aceite ayuda a normalizar el funcionamiento de la glándula tiroides y también es un profiláctico contra la oncología.

Naturalmente, un producto tan saludable debe incluirse en la dieta con una nutrición adecuada. Pero hay que tomarlo bien. Con una nutrición adecuada, puede consumir 2-3 cucharadas de aceite por día. Esto debe hacerse durante o antes de las comidas. Y también puedes añadir aceite de amaranto a ensaladas, cereales y repostería.

Desafortunadamente, un producto tan útil tiene contraindicaciones. No use aceite de semilla de amaranto para alergias, presencia de cálculos en la vesícula biliar, diarrea, pancreatitis, exacerbación de úlceras duodenales.

¿Es posible adelgazar con este aceite?

¿Es posible adelgazar con este aceite?

El aceite de amaranto también se puede utilizar para bajar de peso. Después de todo, este producto normaliza el metabolismo de lípidos, sal, proteínas y carbohidratos. Además, este aceite activa el proceso de conversión de la grasa corporal en energía. Y, por supuesto, el aceite de amaranto mejora el funcionamiento del tracto digestivo, alivia el estreñimiento y ayuda a limpiar los intestinos. Una propiedad muy útil del producto es la capacidad de reducir el apetito e inducir saciedad rápidamente.

Adelgazar con este aceite es muy efectivo. Sin embargo, si simplemente agrega aceite a las ensaladas y cereales y al mismo tiempo come incorrectamente y no dedica tiempo a los deportes, el peso no disminuirá. Asegúrese de seguir una dieta o elegir la comida adecuada. Y no te olvides de la actividad física. Elige por ti mismo cualquier deporte, baile, yoga y haz ejercicio regularmente. El aceite solo estimulará el metabolismo, lo ayudará a deshacerse de los kilos de más más rápido. Es decir, este producto es una herramienta auxiliar, no la principal.

La forma más fácil es excluir grasos, dulces, fritos y ricos. Aumente la cantidad de frutas, verduras, verduras en la dieta. Alimento para hornear, hervir o guisar. Eso es, de hecho, ir a una nutrición adecuada. Y no te olvides del aceite. Agréguelo a ensaladas de vegetales saludables, varios cereales y solo beba una cucharada antes de las comidas.

El menú del día podría verse así:

  • por la mañana: papilla de mijo con calabaza y una cucharada de mantequilla, huevo, té verde;
  • merienda: fruta;
  • almuerzo: borscht vegetariano, pescado al horno, ensalada con mantequilla, compota de frutos secos;
  • merienda: requesón y bayas;
  • cena: verduras en macetas, kéfir.

Pero si lo deseas, puedes elegir cualquier dieta. Lo principal es que ella no debe tener hambre y ser monótona. Entonces perder peso será un proceso fácil y agradable.

Recetas de salud y belleza

Recetas de comidas para la salud y la belleza

El aceite de amaranto tiene un sabor a nuez, por lo que a menudo se agrega a ensaladas y bocadillos. También puedes utilizar el producto para repostería (solo saludable) o simplemente añadirlo a diferentes cereales. Las recetas pueden ser diferentes, pero debe elegir las más útiles. Aquí hay algunas recetas.

Ensalada con hierbas

Cortar un manojo de espinacas, poner en un plato. Agregue un manojo de rúcula. Cortar en rodajas seis tomates, un pimiento dulce y un tubérculo de hinojo. Agregue dos huevos cocidos, cortados en rodajas. Rellenar con aceite de amaranto.

Ensalada de verduras

Cortar dos pimientos dulces en cubos grandes, cortar la mitad de la raíz y dos tallos de apio en cubos pequeños. Corta tres tomates y dos pepinos al azar. Mezcle todo, vierta sobre el jugo de limón. Luego agregue eneldo picado y perejil, sazone con aceite de amaranto.

Papilla de mijo con verduras

Hervir las zanahorias y las remolachas, cortar en cubos pequeños. Hervir el mijo. Sal y agregar las verduras. Y luego sazonar con aceite de semilla de amaranto. Resultará satisfactorio y útil.

Avena con frutas

Cocina avena. Cortar el plátano en rodajas, la pera en rodajas finas. Guisar la pera durante un par de minutos, añadiendo un poco de azúcar. Ponga fruta a la avena y sazone con aceite saludable. También puede agregar un puñado de arándanos rojos para darle acidez.

Pan

En agua tibia (tres vasos), agregue dos cucharaditas de levadura seca. Después de dos minutos, agrega un par de cucharadas de aceite de amaranto, una cucharadita de sal, comino, cilantro y 6.5 tazas de harina. Mezclar todo y cubrir con una película, dejar actuar durante dos horas. Luego poner en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, cortar en rollos no muy grandes y dejar actuar durante veinte minutos. Hornear hasta que esté cocido a 180 grados.

Todas las recetas son saludables y deliciosas. Una nutrición adecuada implica comer solo alimentos saludables. Y el aceite de amaranto es un producto muy valioso. Por lo tanto, no sea demasiado perezoso para agregarlo de vez en cuando a la dieta.


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